職場 爸爸是女兒挑選異性的「模型」！如果爸爸視女兒為「弱者」，女兒就永遠學不會堅強 有時候我們會覺得當爸爸的很偏心，自從妹妹出生後，他的眼睛裡就只有妹妹；跟妹妹說話都是細聲細氣的，就好像大聲一點都會把妹妹嚇到一樣；但是對哥哥卻比較嚴厲：「你是男生，不可以哭」、「男生要勇敢，跌倒要自己爬起來」。在台灣，我聽過有人說「男生要當乞丐養，女生要當公主養」，為什麽同樣是自己的小孩，卻會有差別待遇呢？ 早在60年前，兩名研究員 Aberle 和 Naegele 針對波士頓近郊住宅區的中產階級（大部分是專業人士）的爸爸，做了一項研究，發現爸爸對於不同性別的子女有不同的抱負、期望、和擔憂。爸爸一般形容女兒爲友善、甜蜜、美麗、溫柔親切的。而兒子卻是情緒穩定、有責任感、強壯敏捷、主動、有進取心的。而且在爸爸的觀念裡，兒子應該要有成功的事業，而女兒卻比較適合婚嫁。他們擔心兒子會過於被動、幼稚、愛哭、和體能不足；相反的，他們對女兒卻沒有這些擔憂。 60年過去，世界各地都在提倡「男女平等」。在1979年，聯合國更通過了「消除對婦女一切形式歧視公約」（Convention on the Elimination of All Forms of Discrimination Against Women, 簡稱 CEDAW）；我國也從2012年1月1日起施行。雖然我們的社會越來越開明，但是有一些父母對於不同性別的傳統觀念還是沒有改變；其實不只女性會被歧視，有時候男性也會被不公平對待。到底這些觀念對小孩有什麽影響呢？ 男生和女生真的有那麼大的差異嗎？ 在1905年，奧地利神經病學家 Sigmund Freud 認為，每個人身上都同時渾合了男性和女性的特質在裡面。但是在實際社會裡，大部份人的主觀經驗會把某些活動和情緒狀態歸納為女性專屬。紐西蘭兒童心理學家 Rose Blackett 也認為，性別對於我們的成長的確有一些差異，但是它只佔據了一部份而已；其他因素如個性、脾氣、自我和人與人之間的互動能力、環境、還有社會所給予的機會等，對於小孩的成長和發展都有很重要的影響力。男生和女生除了生理解構外，沒有哪麽大的差別；但是不同的成長背景、經歷、文化會影響我們對於不同性別的觀念。 爸爸為什麽會對女兒和兒子有不同的待遇呢？ 女兒比較黏爸爸 一般女兒都比較依附爸爸，視爸爸為英雄、為偶像。女兒親切和溫馨的舉動會融化爸爸的心；儘管爸爸不善於表達感情，但是遇到女兒撒嬌時，爸爸還是會忍不住表露出溫柔的一面。相反的，兒子通常比較黏媽媽，爸爸會擔心媽媽太寵兒子，使兒子變得柔弱，所以對兒子會比較嚴厲。 爸爸對兒子的期望 傳統的觀念讓爸爸對兒子有比較高的期望。爸爸會希望兒子堅強、有責任感、事業有成。而且有些爸爸會把自己的影子投射到兒子的身上。事業有成的爸爸會希望兒子和自己一樣成功；或是有些爸爸會希望兒子能夠完成他們沒辦法完成的夢想。 爸爸對於女兒未來的不確定 爸爸看著兒子，會回想自己的童年，可以從自身的經驗想像兒子長大的過程。但是爸爸對於女兒的未來卻沒辦法掌握；因為他們沒辦法根據自己的經驗來想像女兒的未來，他們不曉得女兒的成長過程會是怎樣。而且大眾一般認為女生比較脆弱、愛哭、需要保護；所以爸爸會擔心女兒被欺負，會想要保護女兒。 爸爸對待小孩，男女大不同！ 爸爸比較喜歡和兒子玩有身體互動的遊戲 如摔角、玩具槍槍戰、超人打怪獸、或是抱著飛來飛去等遊戲。爸爸和女兒相處時，卻明顯比較溫柔，通常會進行如說故事、畫畫、拼拼圖等比較文靜的活動。因為在大眾的觀念裡面，女生不應該太粗魯，應該乖乖的待在家裡玩扮家家酒等遊戲。其實身體互動的遊戲對小孩是有好處的，小孩可以從遊戲當中學習自我控制的能力；他們可以學習到什麽叫做「適可而止」；插眼睛、用手肘打人、踢人等動作是不被允許的。 爸爸喜歡和兒子一起運動 有些爸爸自從知道媽媽肚子裡面的是男生起，就開時幻想自己和兒子去打籃球的模樣。其實爸爸和女兒也同樣可以一起運動。因為第一，可以鍛鍊女兒的體能；第二，研究顯示，喜歡運動的女生，比較不會在青少年時期懷孕。第三，如果爸爸常常和女兒進行動態活動，女兒會在同儕當中比較受歡迎，比較有自信，而且會有比較高的學歷。 爸爸會鼓勵兒子去探險、學習獨立 爸爸會鼓勵兒子去參與不同類型的活動，如登山、露營等。而且相對於女生，男生通常比較早可以跟同學外出，甚至夜歸。而女兒比較會被限制外出的次數、時間、和對象等。 爸爸對子女的差別待遇會有什麽影響 妨礙女兒學習獨立 爸爸是女兒學習與異性相處的模範，如果爸爸視女兒為弱者，女兒便會成長為一個依賴男性、需要保護的女生。女兒便很難學習堅強。其實女兒是不是一個愛哭、脆弱的人，取決於父母的反應。如果她一哭，父母就心疼的給她「秀秀」，女兒當然會變得比較愛哭。爸爸不應該一味的想要保護女兒，而應該教導女兒自我生存、保護自己的能力。因為把女兒的手交給她的老公並不代表女兒會得到適當的保護；而你也沒辦法保護她一輩子。所以女兒還是需要學習保護自己，有理財的觀念，和有自己的事業。 限制小孩的發展 男生要當工程師，女生當家庭主婦等傳統觀念已經不適合這個年代。多少有名的設計師、造型師都是男生。父母（特別是爸爸）不希望兒子太女性化的心態是可以了解的，但是我們應該因應小孩的個性、特質，給女生和男生同等的機會，讓他們自己去發掘他們的興趣。父母應該給予小孩支持，儘量不要被傳統觀念所框住，接受小孩原本的模樣。不管他們是女生或是男生，喜歡娃娃或是手搶，都讓他們自由去選擇。 現在，大部份的父母都很明白公平對待子女的重要性，譬如買玩具給哥哥時，也會買玩具給妹妹；子女都有平等的讀書機會等。但是，有一些根生蒂固的傳統觀念還是會在不知不覺中影響到父母對待子女的方式。 有一個爸爸，當兒子在學校被霸凌時，爸爸不只沒有安慰兒子，而且還責備兒子的懦弱。爸爸的指責讓兒子變得更沒自信。而且慢慢的，當他再次被欺負時，他不敢再讓爸爸知道。很多時候，爸爸對兒子過於嚴厲的管教，會讓小孩感到被忽略，他們會以為自己不被疼愛。而且女兒也有可能因為爸爸的過於寵愛而恃寵而驕。如果我們能夠做到「用愛來管教，用理智來寵愛」就最為理想。 ... 2017.10.25
財經 為何真正的有錢人，反而愛開普通車？一文拆解富人的致富心態 此外，富人也不會積極挑選好萊塢超級名流等搶著開的純電動車，主要理由有二，其一是方便性還有待進步，其二是換車時的轉售價值太低... 2024.12.04
職場 一雙要價近萬，穿上卻沒什麼氣勢？精挑「上班用鞋」的3個重點 鞋面較高的鞋，需要小腿修長、腳踝曲線明顯，穿起來才會優美好看；如果你的腳踝曲線不明顯（俗稱的「沒有腳脖子」），挑選鞋面低的鞋子會更適合... 2021.09.07
生活 為什麼在家運動需要瑜珈墊？達人一次講解！正確挑選指南 一休跟平常大多數人一樣，有工作、有家庭，也跟很多家庭主婦或者忙碌的上班族一樣，無法每天找時間出去運動或上健身房，所以在家運動對我來說就是很重要的一件事，因為在家運動不受時間、地點、天候的限制，只要有時間，隨時隨地室內運動鞋一穿、瑜珈墊一鋪，就可以在家運動。所以如果要問我說，在家運動有什麼最重要的工具的話，我最推薦的就是一個好用的瑜珈墊了。 為什麼做運動需要瑜珈墊？ 因為瑜珈墊具有緩衝、穩定跟保護的效果，避免在家運動時，因為動作較大，如果直接跟硬硬的地板接觸，反作用力會比較大，尤其是如果需要做仰臥起坐或鍛練核心棒式運動時，都更加需要瑜珈或軟墊的保護。 一般外面在選購瑜珈墊，最大的困擾就是，我該選擇多厚的瑜珈墊？ 市面上一般瑜珈墊的尺吋約為6mm～15mm，就是0.6～1.5公分不等，其實厚薄各有不同的用處，例如在做伏地挺身或波比跳、深蹲跳、分腿蹲跳等動作時，就需要薄一點，動作做起來比較穩定的瑜珈墊。因為太厚的瑜珈墊，在做上述那些動作時，有可能會太軟，以致於動作做起來反而不穩定，進而造成運動傷害。 可是如果做的是仰臥起坐、棒式、側棒式、橋式、超人式等的這些運動時，反而就需要較厚的瑜珈墊，因為這樣些動作都是比較需要有一定墊子厚度保護的動作，做起來會比較舒服。像我們不可能在硬邦邦的地板上做仰臥起坐跟棒式，那腰跟手肘很快就受傷了，可是如果太薄的瑜珈墊，又達不到保護的效果，所以就這個時候就需要有一定厚度的瑜珈墊才可以。 這一次要介紹的瑜珈墊是折疊型多功能的，所以就可以因應我們不同的運動需求，選擇適合或自己想要的厚度。 正常在全展開時的厚度是6mm，適合做伏地挺身或波比跳等動作，為什麼伏地挺身適合6mm的？因為太厚的會太軟，手腕反而會陷下去不舒服，所以6mm的厚度是最剛好的。如果你有負重，像我常常在做伏地挺身時，李小妹就會跑上來變負重伏地挺身，你也可以把瑜珈墊對折就變成12mm厚的瑜珈墊，手腕保護一點也不錯。 另外因為我還滿常做波比跳這個動作，波比跳如果是用太厚的瑜珈墊，跳起來後落下時，墊子太軟會容易不穩，太厚的墊子做往後跳這個動作時，也容易滑掉或位置跑掉，這時就很需要穩定不易滑動的瑜珈墊。 波比跳可以有兩個動作，一個是腳比較開的跟腳比較合的，其實兩種都可以，腳開的需要比好的肌力跟平衡感，可以算是波比跳再進階一點的動作，大家也可以試看看。 接下來就是居家必備的健身動作之一，徒手深蹲。 一般深蹲因為重心要放在髖關節跟後腳跟，如果踝關節的活動度比較不好的人，或是有扁平足的人（像我就是扁平足），做深蹲這個動作，有時會比較有要往後倒的感覺，這時我們解決的辦法就是，在後腳跟的地方，跟一點有高度的東西，讓踝關節的活動度可以變大，就會比較好蹲。 折疊瑜珈墊好用的地方就是，我們可以用折疊的特性，疊出自己想要的高度，一般我都會折2折或3折，自己可以試試看那個高度蹲起來比較舒服！ 大家自己可以試一下，注意重點就是腳與肩同寬，腳尖微微朝45度角，蹲下去時膝蓋要跟腳尖同方向，上身打直。 再來也是居家，幾乎是我每天必做的動作－仰臥起坐了，仰臥起坐就不適合用薄墊子了，因為腰椎比較需要保護，這時我們就需要較厚的墊子，一般我會把瑜珈墊對折，這樣就有12mm的厚度。 仰臥起坐有很多不同的動作可以做，像這個就是一般最基礎的捲腹，記得在做這動作時，下背要盡量貼地，手可以抱胸，起來時吐氣，肚子用力，利用腹部的力量把身體帶起來。 另外這是我自己很喜歡做的v-up，這個動作可以一次鍛練到上下腹的肌群，要訣是雙手雙腳要打直，動作上去時吐氣，肚子保持用力，雙手雙腳都要保持一個打直的狀態。 然後就是棒式，這也是一個徒手鍛練核心肌群很好的方式，棒式的話因為手肘會有比較多的受力，所以一定要選擇材質比較好，厚一點的瑜珈疊墊，用折疊的方式就可以很好的變通，這個厚度可以墊厚一點沒關係，因為棒式練的就是核心穩定，即使因為比較厚造成些許的不穩定，也是一種不穩定的訓練。 做棒式的要領就是撐起來時，全身都要保持緊繃出力，尤其是腹部肌群的部份千萬不能放鬆，從肩到肘到肚子到腳，整個核心都要保持一個緊繃出力的狀態，每次撐約30秒～2分鐘都可以。 如果比較初級的，也可像這樣做棒式，我們可以雙腳跪地，雙手撐地，把右手往前，左腳往後，一次做30秒～2分鐘，然後再換邊做，這個動作也是訓練核心肌群的一種方式。 另外也可以做側棒式，側棒式可以訓練到側腹的肌群跟核心的穩定性，我們可以把瑜珈墊全部折起來，把手肘撐在上面，手肘的位置跟肩膀呈一直線，然後用力把身體撐起來，頭到身體到腳保持一直線，然後全身保持緊繃出力，一樣每次撐約30秒～2分鐘都可以。 側棒也可以有變化式，像我們可以一樣做側棒的動作，然後上面那一腳往上抬，這樣子會更需要更多的核心力量來把身體穩住，也是不錯的訓練。 另外跟大家分享，也可以做一個側棒的變化式，像這樣利用上下的擺動，可以更加的鍛練側腹肌群，人魚線的部份，只要一次做個12～15下，做3～4組就可以有不錯的鍛練效果。 原文請見 {DS_BOX_12371} ... 2015.04.17
