＃地中海飲食

建議民眾將飲食習慣調整為地中海飲食、得舒飲食或麥得飲食等方式。...

傳統日本飲食雖同樣以米飯為主要碳水化合物來源，但搭配上豐富季節性蔬菜、魚類、大豆和海藻等，食材種類充足，整體脂肪攝取比例甚至比地中海飲食...

，且彼此之間的關係都是連動的，陳保仁指出，「以吃好來說，就是適量定時，吃的食物要簡單化，則建議採取「地中海飲食...

第2階段，針對無法運動或運動減重無效者，則可微調飲食內容或遵循地中海飲食，減少碳水化合物的攝取，每餐的飯量減半...

、鷹嘴豆、芒果、番茄佐甜蘿勒橄欖油，花卉紫地瓜泥雜糧吐司端上桌，全是重食材原味、以蒸烤燙為料理原則的地中海飲食...

在嘗試地中海飲食的人，也可以加入紅藜米。...

遵循地中海飲食或多吃抗氧化食物，如：鮭魚、鯖魚、秋刀魚等富含Omega-3多元不飽和脂肪酸的魚類、深綠色及深紫色蔬菜...

現年64歲的蘭比（Stuart Lambie）開始跑步、熱愛地中海飲食，並自學彈鋼琴。...

2017 年成立的西班牙B型企業 Heura Foods就是其中的佼佼者，以各式豆類及地中海飲食風格製作植物肉類而出名的各式植物肉類...

例如我是地中海飲食法的力行者，飲食多以天然蔬果為主，精緻澱粉不吃、不碰糖，太甜的水果也不吃；另外「茶」...