＃低潮

有人說這是職業倦怠，也有人說是情緒低潮。...

想對低潮中的妳說….....

工作的低潮並不等於人生低潮 經過夠多次低潮後，我終於明白，要有健康的身心，我必須學會把工作的低潮和人生的低潮做切割...

不過他卻在先前接受專訪時坦言，2014年的時候對於工作得失心很重，對於自己的戲劇表現十分不滿意，甚至很討厭去片場，陷入矛盾的低潮...

幸福感在過了20歲之後，都會緩步下滑，直到50歲之前（最新的平均數字是48.3歲）——這個人生平均的最低潮之後...

為什麼大家碰到壓力時不動用幽默？ 在成人世界，扼殺幽默的主要原因是：害怕自己看起來像笨蛋。在職場上，大家很怕被貼上「不專業」的標籤。 其實，很多成人會主動去找能讓自己笑的人，在職場也是如此。有一項研究調查了七百多位執行長，其中有九成八偏愛有幽默感的求職者。再者，有幽默感的領導人往往給人胸有成竹的感覺，彷彿一切都在他的掌控之中，即使他本人並不是那麼有把握。 如果擔心耍幽默會讓你看起來很笨、不專業，請質疑他。不要忘記，人人都偏愛有幽默感的人。 這下你就直接進名人堂了 吉姆是獲獎連連的投手。一九八七年就讀密西根大學時，吉姆贏得全國業餘運動員的最高榮譽——蘇利文獎（James E. Sullivan Award）；一九八八年，吉姆獲選為年度十大運動員；一九八八年夏季奧運，他在對戰古巴的金牌戰登板投球，帶領美國拿下勝利；擔任紐約洋基先發投手時，吉姆投出無安打比賽。 如果你沒聽過吉姆這號人物，你一定會很驚訝於達成這麼多豐功偉業的吉姆竟然天生沒有右手。他很小的時候就學會用左手投球，然後快速把手套從右手臂殘肢換到左手，以便攔截朝他打回來的球。 一九九一年，他進入大聯盟第三年，在加州天使隊陣中度過不同凡響的一年，拿下十八勝、十一敗，自責分率 2.89。接下來四年，吉姆的成績頂多只能算平平，三十八勝、四十五敗，沒有投出他應有的水準。進入一九九五年球季，吉姆迫切想重拾好身手，他成為自由球員，加入芝加哥白襪隊，當時瑞克正是白襪隊的牛棚教練，指導救援投手投球。 一九九五年首度在春訓出賽時，吉姆連一個打擊者都沒辦法解決就被換下場，他徹底被擊垮，覺得大難臨頭，他的洞穴人（編按：大腦的威脅中心，面對威脅的反應是「戰鬥、逃跑，或定住不動」）出於本能開始淹沒他的腦袋，滿腦子都是有害的想法：「我在球隊的位子是不是不保了？」、「隊友和教練會怎麼看我？」瑞克很敏銳地察覺到吉姆的狀況，於是在吉姆的衣物櫃留了一張紙條：「有時候就是需要後退幾步，才能助跑起跳。」 「雖然我的表現不如我所願，但是瑞克的紙條讓我感覺，在這個新球隊還是有人支持我。那張紙條說明了瑞克的處事方式，建立起我們之間的信任，成為我們日後對話的基礎」，吉姆這麼告訴我。 春訓的某一天，瑞克在牛棚觀察吉姆的投球。瑞克說，吉姆似乎在投球動作完成之前就急著把手套換到投球的左手，他似乎很怕自己來不及做好防守動作，而被朝他而來的平飛球給擊中；瑞克記得吉姆在前一年曾經被打向投手丘的平飛球擊中過。 吉姆效力於洋基隊時，曾經對法蘭克•湯瑪斯（Frank Thomas，全聯盟最擅長打平飛球的打擊者之一）投出一記快速球，「我球一投出去，法蘭克·湯瑪斯就打成平飛球，朝我飛過來，『啪』一聲擊中我的左腿，力道非常大，當時湯瑪斯回到休息區還跟隊友說他從來沒那麼用力擊球過。第二天，我的大腿開始出現瘀青，最後蔓延到腳踝，一大片瘀青，不過很快就痊癒了，我也沒有特別放在心上。」 「我在投手丘上從來不太去想保護自己不被球吻，而是留給其他人去擔心，湯瑪斯那顆擊球要是再高個幾吋，我的小命可能就不保了。不過，要是我因為那次而縮短了手套換手的時間，因為太早換手而縮減了球進本壘的動能，那也是出於下意識，是本能，是為了求生存。」也就是洞穴人在作祟。 瑞克繼續跟吉姆的談話：「你知道有多少人在棒球上死掉嗎？」吉姆還沒開口回答，瑞克就自己回答：「零！」 「所以你何不好好完成投球動作就好呢？如果投球動作不完全，投出的球就沒有威力，打擊者很可能就會打成朝你飛來的平飛球，如果這樣，你就要直接進名人堂了，他們會把你的球衣脫掉，送進名人堂供起來，這下你就直接進名人堂了。」 「這是球員休息室司空見慣的黑色幽默，不過瑞克說得沒錯，他點醒了我，我必須拋開被球擊中的恐懼，好好把投球動作完成。他用他特有的方式幫助我了解，只要我確實完成後續的投球動作、做好投球工作，就算毫不設防我也不太可能被球擊中，如果真的被擊中，我也會被抬進名人堂，這個幽默轉了個彎，不過讓我笑了出來，幫助我了解到，我的確必須改變。」吉姆說道。 到了七月底，吉姆已經拿下六勝四敗，投手自責分率3.36，更優於上個球季，從五月底到仲夏，他的投手自責分一直保持在3下。吉姆說：「在瑞克的協助之下，我變得有衝勁，這很叫人興奮，原本我很懷疑自己可能回不去以前的身手了，但現在我又回來了。」 如你所知，幽默有千百種形式，本章所舉的例子是用黑色幽默來紓解壓力，但是其實只要能逗你開心、能讓你露出笑容，任何形式的幽默都能產生有利於表現的效果到慰藉去對抗艱困環境。 要是我不幽默呢？ 有些人被要求要放鬆反而會緊張，同樣的，如果有人叫你要幽默一點，你也可能反倒緊張起來。說的比做的容易，對不對？ 還好，天無絕人之路。正如你不必是廚藝精湛大廚也能享受美食，同樣的，你不必是諧星也能從幽默中獲得樂趣，你只要懂得欣賞他人的幽默就行了。 哪一種幽默的效果最好？ 跟美麗一樣，幽默也是很主觀的東西，每個人各有一把尺。想想看哪一種幽默能逗你開心、能讓你微笑或大笑，任何人、任何事物不拘——也許是你的小孩、你養的瘋狗、某個朋友、某個電視節目、某個電影場景、某個脫口秀、某支YouTube影片、某一本書、某一首歌、某一張圖片、甚至是你的某一場高爾夫球賽。 有這麼多幽默唾手可得，你應該永不匱乏才對，不過，如果你是獨自一人，手機剛好沒電，腦袋又想不到有什麼幽默好玩的事，那就學學瑞克，學學電視上的諧星，學學那些幽默風趣的人，好好觀察眾生百態，融入周遭環境，尋找能逗你開心的人事物。 好好欣賞別人所說、所做的好玩事，給幾句評語。有時候，光是微笑或大笑就足以觸發有利於表現的反應。 {DS_BOX_22190} ...

美國總統林肯開創了美國史上最重要的一場革命，他打贏南北戰爭，解放了黑奴，讓種族歧視畫下句點。 148年後，一個來自太平洋小島上的黃種人，經歷了與自己長達二十多年的革命，在全世界電影的最高殿堂上，打敗了執導電影《林肯》的傳奇名導史蒂芬史匹柏，成為近十年來第一位，兩度拿下奧斯卡金像獎最佳導演的人。 李安，一個讓全台灣驕傲的名字，2月25日，當頒獎人念出最佳導演得獎者：「Ang Lee」時，滿頭銀髮的他，在致詞中兩度哽咽，對著全世界十億觀眾說：「沒有台灣的幫忙，我無法完成這部電影！」 奧斯卡獎85年的歷史，只有19個導演曾經拿下兩次以上最佳導演，其中包含史蒂芬史匹柏、奧利佛史東、克林伊斯威特等名導，李安，不僅位列其中，更是唯一一位華人。好萊塢每年孕育出的導演多達上萬，其中不到五人能被提名奧斯卡，李安，卻能在這個競爭激烈的全球戰場上，兩度達到最高榮耀，他是怎麼做到的？ 《時代》（Time）雜誌如此形容李安：「想像力豐富的完美主義者，他執導的電影很少能達到他心目中的標準。」 李安自己也說，「電影的藝術，是懊悔的藝術（the art of film, is the art of regret）。」22年的導演生涯，李安從來沒有滿足過。 相較於風格清楚的好萊塢大導演們（見雜誌第98頁表），李安最讓人捉摸不定；他的12部電影，卻有10種截然不同的類型，從東方到西方，從科幻、3D、戰爭，再到同志、家庭、武俠。每拍完一部電影，他就迫不及待的要再投入下一部，除了《少年Pi的奇幻漂流》之外間隔通常不超過兩年。 他就像一個不斷在跟自己對抗的革命家，無時無刻不在推翻過去的自己。 在《少年Pi的奇幻漂流》中，男主角Pi面對一隻兇猛的老虎，以及隨時會撲上來的死亡威脅，他沒有認輸，而是想盡辦法與猛虎周旋到底，最後在海上漂流兩百多天後奇蹟存活。「對死亡的恐懼，成為我生存下去的動力。」電影裡Pi這樣說。現實生活中，「我就是那個少年Pi，」李安說。他的一生，就像一部與恐懼相處的電影。 「恐懼」鞭策我不斷求改進，因為沒有比「恐懼」更強烈的感受了。能夠持續不斷嘗試，動力就在於「不安全感」；一旦有安全感，做成了慣性，我就會心生恐懼，怕被定型，怕江郎才盡，怕東西陳腐，怕被人摸透而遭淘汰。 如果說李安今天的成就，是一齣完美的喜劇，他的導演生涯，卻是從一個落魄的悲劇開始。 ▲破繭：面對一鳴驚人的自己 ▲挫敗：野心差點絕了導演路 完整精采內文請見《商業周刊》1319期，全省各大便利商店同步販售 ...

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