生活 一週運動90分鐘才能帶來健康？新研究：每天只要4分鐘高強度運動，大降罹癌風險 追劇時的廣告時段 以一段3分鐘的廣告來說，可以做3組練習：棒式、仰臥起坐、伏地挺身，每個動作做20... 2023.07.29
國際 理工阿宅的復仇！從祖克柏到貝佐斯，科技富豪如何弱雞變巨肌？ Michael P Murphy）最愛的訓練，以一連串運動組成：跑步一英里，100個引體向上，200個伏地挺身... 2023.07.14
職場 強迫自己做某事21天，不會習慣成自然！建立好習慣第一步：善用如廁後時光 Fogg博士親身套用ABC方法來「培養運動習慣」，他以「上完廁所」作為錨點，設定「2個伏地挺身」的行為... 2023.01.06
