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根據交友軟體Tinder最新發布的2024年終報告顯示，高達45%的單身族表示，在2025年他們最想約會的對象是具備...

這些不期而遇、熟悉卻又不熟悉的朋友，在現代人的生活圈內似乎越來越少了，而這可能會導致交友範圍限縮，也就更沒有機會接觸到新領域或不同的社交圈...

自認單身的主因：交友圈太小 此外，調查還顯示，對於自己沒有另一半，在可複選狀況下，自認主要有以下這些原因...

「未婚人口增加、初婚年紀推延，是全球已開發國家的普世現象，」提供超過兩億筆配對、線上交友軟體Coffee...

又要開同學會了！上次聚會到現在，短短一年間走了兩位同學，還有一位剛動完大手術，令人唏噓，邁入初老的我們這幫人，有不少剛退休，正在享受四處旅遊和含飴弄孫的美好時光，但也有些因病臥床，甚至離開人世。 年過40歲最重要的資產是健康 命運差異在唸書時完全看不出來，大約40歲後，有人明顯發胖、有人常跑醫院、有人開始吃慢性病藥，這其中包括走掉的那兩位。如今回看他們年輕時的生活，不意外，都是作息習慣不好，飲食無節制又不愛運動。 我自己也是，40歲之前抽菸喝酒、熬夜加班、很少運動，仗著年輕倒也沒出大毛病，40歲之後體力漸差、腰圍漸寬、臉色漸黃，有回被體檢報告一堆紅字嚇到，買了台跑步機，用不到幾次就成裝飾品，原因和多數人一樣：沒時間！ 那時我已開始做離開職場準備，除了理財，還有理健康，因為不想跳出一個渾渾噩噩的環境後，又掉進另一個萎靡不振新環境。於是下決心做了2件事：戒菸和運動。 這才發現過去不是沒時間，而是不重視運動，只要夠重視，自然找得出時間。 對多數人來說，40歲是事業快速成長的起點，卻也是健康快速下滑的開始。取捨之間，通常人們較偏向可以立刻看見效果的前者，而不是沒有立即威脅，卻對下半場人生有更大影響的後者，日後再來補救往往事倍功半。 我很慶幸年過60歲，不管體力或外表都不輸20年前，甚至更好。即使生病也能康復，這和40歲養成的生活習性密切相關，或許因此犧牲一些事業成就，得到的好處卻遠超預期，其中之一，就是每年都得以健健康康的出席同學會！ 今天就是剩餘生命中，最年輕的一天 日子過得快的驚人，轉眼來到領老人卡前最後一個生日。回想唸書時，被考試、升學壓得喘不過氣，感覺時間慢得難以忍受，恨不得一覺醒來已長大成人。工作時期也好不到哪去，總是在等待週末、假期、加薪、升遷的無盡循環中，過著數饅頭的日子。 離開職場後時間開始加速，而且越加越快，一不小心就來到50歲大關，沒想到60歲隨後就到。老婆說過苦日子和好日子感覺當然不一樣，我倒覺得是充實和不充實的差別。 過去20年忙著做如旅行、寫作等喜歡的事，時間轉瞬即逝，卻也留下比人生前四十幾年多得多的美好回憶。 事實是時間是公平的，也是殘酷的，不會因為日子過得好或壞而有快慢之分。要最大化幸福，人能做的是勇敢面對身體終將老化現實，把握相對年輕歲月，盡力創造值得日後回憶的體驗。 記住，今天就是剩餘生命中最年輕的一天！ 過完今天，壞消息是又老了一歲，好消息是專家說醫藥發達，只要注意保養，現今60歲相當過去的50歲。我有一個可以測量體脂、肌肉量的體重計，它告訴我現在的生理年齡正是50歲左右（我對它深信不疑），以此為準，既然不能讓時光倒流，那就想辦法讓它流久一點吧！ 退休後快樂的關鍵：結交新朋友 國外曾做過調查，快樂退休人士最大共通點不是有錢或有閒，而是有好朋友。 通常剛退休的人際圈以老同事為主，但除了少數例外，老同事不會成為好朋友。工作時人人帶面具，愛恨情仇隨離職一筆勾銷，不用失落，也不要覺得自己人緣不好，人人都一樣，職位越高越這樣。 如果不想成為孤單老人，退休後就要跨出舒適圈結交新朋友。現代社會與人接觸最快方法是吃喝玩樂，多參加一些親友餐會，郊遊爬山之類活動可以多認識人。 但認識不代表友情，有些人自詡好友滿天下，打幾通電話就可湊一桌宴席，這樣只能說他認識的人多，不見得好朋友多。宴席散去，最寂寞孤獨的經常也是這些人。 那什麽才是好朋友？所謂「友直，友諒，友多聞」，這道理經過千百年依然有效。 正直的朋友關心你、支持你的所有決定，眼見你走錯方向時，也不怕你生氣，有話直說。不像有些所謂的朋友，站在一旁看好戲。 諒是誠實，必須互相，一方誠實一方虛偽不可能維持長久。一旦習慣和誠實的人交往，社交圈自然容不下愛做表面功夫的人。 和知識淵博的人為友如沐春風，但自己也得有料，因為學習必須雙向，互相學習對方長處，指出對方短處。 朋友重質不重量，進入人生下半場一大好處，是不需為交朋友而交朋友。首先讓自己成為一個直、諒、多聞的人，其他順其自然。花若盛開，蝴蝶自來；人若精彩，天自安排。 ＊本文獲「老黑看世界」授權轉載，臉書原文1、原文2、原文3 核稿編輯：陳瑋鴻責任編輯：湯明潔 ...

在遭遇困難或痛苦的時候就會想要向人傾訴，不論是誰都好，希望能有個人可以聽自己說話、理解自己、安慰自己。為此所找的對象可能是家人、朋友，也可能是戀人，當我們帶著情緒向他們傾訴困頓的點、生氣的事情、沮喪的情況，不知不覺中，他們也會沮喪、困頓、生氣。 人類是會產生同理心的動物，情緒是具有傳染力的，這就是為什麼當對方開心笑著時，我們也會跟著笑出來，當對方感到疲憊、哭泣時，我們也會跟著感到悲傷。偶爾聽對方分享1、2次心情還是有可能的，但如果是每天無止境的聽到負面的故事，那麼聽的人也會感到疲憊，還會逐漸被負面情緒所淹沒。 有些人會一味的把自己的情緒單方面傾倒給其他人，而不與對方互相交流彼此的感受，這些人可能是朋友、同事、家人，也可能是戀人，甚至有可能是主管。 這些人不進行溝通，而是不斷的使用消極的言語把他人的生活變得頹靡不振，我們都需要反思一下，自己是不是這樣的人。 把別人當成情緒垃圾桶的人，有5個特點 我們先來了解會把對方變成情緒垃圾桶的人有什麼特點。 1.只有在自己遇到困難的時候才會聯絡 會把別人當作情緒垃圾桶的人，平常不太會因為日常的事情聯繫他人，只有當他們遇到困難時，例如在學校或工作中出狀況、與戀人的關係出現問題，又或者家庭不和諧等，才會毫無徵兆的突然聯繫別人。 這些人不會問候對方的近況，一字一句都在說明自己遭遇了多麼辛苦的狀況，讓人因而感到疲憊。 2.期待無條件的認同 由於這些人需要有人傾聽他們說話，所以如果對方不認同他們，他們就會感到非常不開心。他們希望別人能夠理解自己有多麼委屈與辛苦，有時候就算是他們自己的錯，也會希望對方無條件站在自己這邊。假如對方指責自己的錯誤，他們反而還可能會因此生氣並斷絕聯絡。 3.就算提出解決方案也不會感激 這些人在訴說煩惱時並不是為了得到克服問題的解決方案，他們只是單純希望有人聽他們說話而已，即使有人認真聽他們傾訴並提出解決方法，他們也不會考慮要付諸實踐。 不只是解決方法，就連釋出安慰的話語，他們也不會對此感激，他們並沒有想要讓自己太輕易就擺脫困擾的情緒。 4.對別人的煩惱完全不感興趣 這些人的另一種特點是，他們只知道如何講述自己的煩惱，卻不知道如何傾聽別人的困擾。他們往往會認為自己處於世界上最艱難的處境，別人的困境都可以輕鬆看待，若當過煩惱諮詢對象的朋友試圖想要說出自己的煩惱時，他們就會表現出不感興趣的樣子，只顧著說自己想說的話。 5.不會分享有趣或開心的事情 生活中總會發生幸福和愉快的事情，但這些人只會對人訴說悲傷難過的事情，而不與人分享快樂的事。這樣一來，對話的走向時常會朝著負面的方向發展，在嚴重的情況下，還會產生正面的能量都被抽走的感覺，最終往往會導致彼此的關係逐漸疏遠。 被當情緒垃圾桶怎麼辦？ 有位女性因為職場主管的關係而在苦惱是否離職。 她的主管會對她覺得沒什麼大不了的事情生氣，而且一旦發起脾氣，就是生氣到整天都無法做任何事情的程；他會歇斯底里的發洩怒火到他氣消為止，整天一遍又一遍的指責她的錯誤。怒氣還沒平息的話，就連下班後也會打電話，而且不管平日還是週末都無一例外。 最奇怪的是，那位主管在生氣完的隔天就會變得像另外一個人似的，發了多大的火，就會釋出比發火時更多的善意；還會為自己生氣的事情找藉口，說是狀況太糟糕了才會如此，試圖得到她的理解，但同樣的事情卻又會一再反覆發生。 這位主管把她當作自己的情緒垃圾桶了，因為他找不到地方宣洩自己遇到的困境，所以才會對好欺負的下屬發火好讓自己平息怒氣。 如果你正處於這樣的狀況，或許可以試試看以下的做法。 1.對過分的憤怒進行抗議 如果不強硬的說出來，對方就不會意識到自己的錯誤。雖然就算說了，對方可能也不會馬上作出改變，但如果什麼都不做，對方可能就會將你視為好欺負的對象，你就無法擺脫情緒垃圾桶的角色了。 不過，在這裡需要注意的是，不能和對方一樣大呼小叫或使用兇惡粗魯的語句。旁觀者是冷靜的，若能以客觀的事實提出抗議，周圍的人就會支持你。 2.告訴公司或身邊的人 如果是會碰到面的人，可以避不見面的話最好就不要見面，但如果是無法避免的對象，就必須把該主管的行為告知公司或身邊的同事。 這些人（亂生氣的主管）通常都會採取「遇強則弱，遇弱則強」的態度，他們為了維護自身的形象，會在許多人面前展現親切的態度。因此你必須告知身邊的人，預先防止對方對自己做出不適當的行為。 應該採取這些措施，好讓公司或周圍的人能夠意識到這位主管的憤怒調節障礙，這樣也才有正當理由向公司提出部門調動等解決方案。 ＊本文摘自平安文化《靠太近會受傷，離太遠會寂寞的刺蝟》 {DS_BOX_38224} 責任編輯：倪旻勤核稿編輯：陳瑋鴻 ...

這種服務的涵蓋範圍很廣，從幫家長會設計運動會、撰寫戀愛交友App的自我介紹文、代回聊天對象訊息，都有專業人員負責...

我是不善交友的人，聽了他的交友方法後，終於豁然開朗，要交朋友，就先主動伸出友誼之手吧！...

世界上沒有永遠的朋友，就像沒有永遠的敵人。成為好朋友的前提條件，不僅是志同道合、三觀一致，還需要彼此有獨立的生活空間，以及適可而止的溝通。 成年人的分寸感，是一種點到為止的默契。我說我有事，你不要問我什麼事；我說我在跟人吃飯，你不要問我跟誰吃；我說我在陪一個朋友，你不要問我是男是女⋯⋯。 要是能說，我可能早說了。倒也不是不能說，我可能不想說。倒也不是不想說，我可能只是不想跟你說。 生活軌道有交集，才有機會成為朋友，但只有保持平行，才能走得更遠。人與人之間的交往，需要適當的距離，有氧氣，才不會窒息。 缺乏適度的敏感力和分寸感的人——討厭鬼 前幾日，在朋友的生日聚會上，有位女孩應該是跟著朋友第一次來，跟大家都不太熟。其實熟不熟倒也無所謂，大家都是成年人，慢慢會熱絡起來。 按照正常的流程，一般是酒過三巡，興致已高，大家會轉場到酒吧，聽聽歌、喝點小甜酒，分享一下彼此的生活近況，聊聊時事新聞、談談人生夢想。但這女孩有點不按常理出牌，甚至可以說是冒昧。 到了酒吧才剛落座，她就格外熱情的叫著這個姐姐、那個妹妹的，還過來拉我的手：「姐姐，我聽說你是寫書的，好厲害啊，我從小就羡慕能寫很多字的人」、「你能給我簽個名嗎？簽在我衣服上，我也有藝文圈的朋友了。」、「我們加個聯繫方式吧。」 說實話，我有資深社交恐懼症，一時間被她搞得有點不知所措，但我還是儘量附和她，一是想她年紀還小，可能真的就是爽直罷了，二是不想破壞那天的聚會氣氛。 誰知是我太單純了。又過了十幾分鐘，她就開始暢聊起了自己的私生活，比如現任男友是她如何從其他女孩子手裡搶來的；喜歡一個樂隊的鼓手，於是謊稱自己是對方女友衝到後台要聯繫方式⋯⋯ 她說得激情澎湃、津津有味，我們剩下的一桌人面面相覷，滿臉問號。這就是典型的交淺言深，實在是太可怕了！我當時滿腦子只有一個念頭：快吃快喝，趕緊撤。 為什麼大家都不喜歡交淺言深的人呢？ 因為成年人是有「自我保護機制」的，對陌生人有所保留，對自己有所保護。不顧場合、不管分寸，上來就掏心掏肺恨不得把家裡銀行卡密碼都說出來的人，就屬於一見面就開始裸奔的選手。 而且究其本質，交淺言深的人大多是過於迫切的想要討好對方，過於迫切的想進入對方的親密半徑。然而，感情的積累是個循序漸進的漫長過程。大家連對方的素顏都沒看過，連個社群帳號情都沒交換過，有什麼資格掏心掏肺呢？ 很多交淺言深的人，不僅不願承認自己存在這個問題，還會美其名曰：「我只是比較外向熱情，是你們太冷酷了。」 說到這裡，我們有必要明白一個概念，熱情外向和不懂分寸，完全是兩回事。 分寸感雖然是一個無形的東西，它看不見摸不著，你也很難給它下個定義，但能把握好它的人，才會受歡迎。畢竟，分寸感是和舒適感緊緊綁在一起的，而人際交往中，最高級的狀態就是，時時刻刻都能讓身邊的人覺得舒服。 交淺言深的人最容易讓人覺得不舒服，因為他們看似「毫無保留」的交付自己的行徑，往往會給對方帶來一種隱隱的壓迫感。 「我都說這麼多了，你們好歹給點反應啊。」「我這麼聲淚俱下，你們怎麼可以如此冷淡！」 他們大段大段的傾訴，背後的實質是逼迫對方與之共情。但共情這件事，在兩個情緒完全不在一個頻率上的陌生人，怎麼可能輕易達成呢？ 作家周國平說：「分寸感是成熟的標誌，人際交往要懂得遵守人與人之間必要的距離。」 在生活中，對社交距離的把握，往往會暴露一個人的修為。口無遮攔的人缺乏自省和智慧，出言不遜的人缺乏換位思考和悲憫。人生沒有這麼多一見如故，也沒有這麼多天雷勾動地火的瞬間，切記別給自己加戲。 ＊本文摘自幸福文化出版《每個人的花期不同》 {DS_BOX_37313} 責任編輯：湯明潔核稿編輯：陳瑋鴻 ...

從一個人的聚會中，可以看出他的社交圈，有些人不排斥靠飯局社交，但和他坐在同張桌子旁的，多是同行和同事等，並非自己奮力開拓的人脈關係。這種圈子就有些狹窄，遇到圈外的事就不知道該從哪裡下手。 知識無法僅靠一天全學完，人脈同樣也不是一天就能搭建起來。每當你結識到新面孔，一定要努力將他變成人脈大樹中的一片葉子，逐漸累積才能在需要時，給你一個滿意的結果。每個人都會遇到些突發狀況，當你拿起求救電話，對方是否能夠及時的「拉你一把」，就取決於平時的累積了。 因此，不斷的吸取養分、打理好自己的人脈大樹，絕對是目前的迫切任務，千萬別等到火燒眉毛時才望洋驚嘆，那既於事無補又毫無意義。每個人的人脈關係都不一樣，但以下7種人，會直接關係到你人生和事業的品質： 1.醫生 你一定要結識幾個有豐富臨床經驗的醫生，因為他們的意見和建議，可是關乎著你的生命健康。人在生病時的第一選擇，就是會聽醫生的話。吃藥、打針、住院等都離不開他的建議。若是小病倒也無關緊要，但是萬一有天不得不開刀做手術呢？此時，沒有一個值得信賴的醫生，真不敢想像拿生命去賭博是什麼滋味！ 所以，醫生應該成為你的「一號人脈健身教練」，為了防患於未然，最好去認識幾位醫生朋友，這樣就不會讓人覺得你是在拿生命開玩笑了。 2.律師 每個人都會或多或少碰到有關財產、民事糾紛、房地產、合約、勞動關係、公司、稅務等一系列問題，即便你還沒有被這些事情困擾，也要懂得未雨綢繆，你身邊的確需要一位律師朋友。 還有一點需要注意，人無完人，幾乎沒有一位律師能夠勝任所有類型的案子，也沒有哪個律師可以精通所有法律，但這樣的人脈關係是絕對不可缺少。 3.公務員 幾乎每件事——填平路上的坑洞、清運垃圾、修建人行道、修剪樹木、子女就學、監管噪音品質、家裡遭到闖空門……你都需要公務員幫忙。 你的身邊是否有幾位公務員朋友呢？如果沒有的話，從今天開始就盡量找機會結識他們。很多時候，有些會令你焦頭爛額的事情，在他們的眼裡卻如同吃飯、睡覺般簡單。公務員並非遙不可及，只要你多花一些時間和心思，就能把他們納入人脈資源中的一分子。 4.保險專家 經常關注新聞的人，不難看到類似報導：愛車出現意外事故，維修數字令人心疼，拿著保險單希望得到理賠，但四處求助無果。碰到類似的情況諸如人身意外、工作意外傷害等，這時候，你是否開始後悔當初沒有聽保險專家的話，執意買了自己還沒有看明白的險種？ 所以，結識一位優秀的保險專家，也是你生活中不可或缺的。不要再把賣保險的人拒於門外了。其實，他們在從你身上賺到錢的同時，也為你的生活帶來更多的便利和安全。 5.維修技師 一位優秀又誠實的維修技師很重要。你的汽車壞了、家裡的下水道被堵住、你家的鎖打不開……事情緊急，你知道誰可以在最短的時間，以最快的速度和最低的費用幫你處理。技術差且不誠實的維修人員將使你損失慘重。 6.銀行從業人員 你的投資理財都需要銀行幫忙。有了銀行業這個人脈，當資金運作出現問題時，你就知道該打電話給誰。 7.就業顧問、獵頭 除非需要一份工作，大部分的人不會主動和就業服務處的人攀談。其實，這是沒必要的，重要的不是現在怎樣，而是未來會怎樣。即使你現在工作非常穩定，也不妨與他們建立良好的關係。 下次當就業顧問公司打電話來時，不管你多滿意目前的工作，都不要掛斷電話，可以這樣說：「我真的沒有興趣，但是你的電話令我受寵若驚。事實上，將來我可能會需要你的幫忙，找一份好工作或是尋找合適的人選。你可以留下你的聯絡電話，也許在這1、2個月裡，我們可以吃頓飯，彼此認識。」 剛開始，或許你還不知道要從哪裡下手，沒關係，試著用你的心去接納身邊的每一個人吧，或許某天他們就會成為你電話另一端的對象了。 當然，人與人之間畢竟有差異，所以接納每個人不是要你一視同仁，而是在人生中，總有些人是不可或缺的，他們也是你人脈大樹的營養成分。我們列舉的這幾種人，與我們的生活息息相關，能夠隨時為我們提供便利。有了這些人，關係網絡才算更合理、更完美。 {DS_BOX_36568} ＊本文摘自大是出版《一頓飯的成功法則》 責任編輯：陳瑋鴻核稿編輯：倪旻勤 ...