焦點 世界地球日4大超商推優惠 7-ELEVEN自帶杯現省7元 買全家無塑杯送大美式 響應世界地球日，4大超商紛紛推出綠色生活提案，讓民眾享受消費優惠，同時自然而然關注環保消費議題。... 2022.04.22
減碳ESG 吳道揆導讀》世界地球日，白宮大禮包：70億美元家家戶戶太陽能 billion message: Solar for All, by ImpactAlpha 在世界地球日... 2024.04.25
生活 她從購物狂變單月只創104克垃圾！月省1萬的「零廢棄」生活，怎麼辦到？ 2016年底，我開始嘗試零廢棄生活，像電腦重新開機一樣，啪地一聲就開始了！！ 起因是有一天，我在臉書上看見朋友分享自備容器買早餐的照片，正好也在吃早餐的我，無意識地對比了一下眼前的餐桌，天啊，滿桌子一次性餐具！霎時間小小的衝擊到我：「喔！原來有這樣不製造垃圾的吃早餐方法。」 我們家一共住了九口生物，除了我和先生外，還有七隻貓，光是柴米油鹽需用的垃圾，就常常擠爆垃圾桶，真的很令我頭痛，而且倒垃圾實在很麻煩……原來有方法可以避免掉這個煩惱喔？！ 這激起了我的好奇心，開始對垃圾產生許多想法：容器材質、成分、製造流程，以及分類法、回收制度等，很想知道這些垃圾到底是怎麼來的，丟到垃圾桶後續都發生什麼事？這是第一次我意識到，為生活帶來便利的包材，無論是塑膠、紙類、玻璃，當我們使用完後把它們丟進垃圾桶，被垃圾車載走之後究竟怎麼了？都往哪裡去了呢？ 戒掉無意識的消費行為 在還沒認識零廢棄生活之前，我因為工作及原生家庭帶來的壓力，必須求助精神科醫師，每晚都要借助安眠藥求得好眠，這樣的日子大概持續了三到四年。回首那段日子，我問自己到底為了什麼事而沮喪、情緒低落，必須要靠服藥來求得逃避現實六個小時？ 認真論起來，還真的是模模糊糊沒有答案，唯一明確的是，每天每件事都以經濟為第一考量，為了追逐金錢而奴役自己，同時作為三明治族所背負的家庭義務，也讓我壓力破表，不自覺地仰賴消費來紓壓，落入追求物質再追逐金錢的惡性循環，日復一日過著毫無意義的生活，可以說是為了活著而生活。 在接觸到零廢棄生活時，剛好是我戒安眠藥的中期。安眠藥跟毒品一樣都是會上癮的，不是說你不想吃就可以馬上不吃，戒斷症狀非常可怕，甚至會讓人三天睡不了覺。要想擺脫安眠藥就必須有計畫的進行，漸進式的把藥戒除，我也因為每天都做到既定目標，而成功脫離了藥物的控制。 看到這裡，大家可能會想說，這跟零廢棄生活有什麼關係？兩者之間的共通點，就在於都必須改變生活方式。我因為換了一個不吃藥的生活而得到救贖，沒有身歷其境的人很難體會，只有親身試過才能理解箇中道理。零廢棄生活也是如此，我們太習慣塑膠袋、紙盒等包裝材料帶來的便利性，沒有強迫自己改變，你不會知道自己早中了這種方便性的毒癮！ 過去被物質奴役的我，買東西是生活中唯一的樂趣，一年中唯一讀的一本「書」就是百貨公司的週年慶目錄，每一樣東西都想要，兩眼來回不斷掃瞄獵物，看看有沒有什麼是我能買的，當時的我完全沒有想過，有一天我可以拋棄用物質來定位我的生活。 減少一些不必要的開銷，我一年至少省下這麼多！ 每次生理期花費200元（衛生棉條）×12個月＝2,400元生活用品（衛生紙、洗髮精、清潔用品等）1,000元×12個月＝12,000元減少購買手搖飲182杯×35元＝6,370元減少購買衣服和鞋子 20,000元減少購買至少2支手機×12,000元＝24,000元減少購買保養品及化.品2,000元×4季＝8,000元減少更多外食的可能1,000元×12個月＝12,000元減少更多的電費，節省（含住家店面）一年30,000元 一年可以省下11萬多，這些錢都可以玩一趟歐洲，而且是高級旅行了。 零廢棄生活所遇到的難題 要改變習慣真的不容易。要顛覆常識，捨棄方便性，難免要被側目，甚至被取笑，更可能被家人唸說你傻了、你瘋了。突然啟動零廢棄的環保生活，我就是從一個瘋子，慢慢影響家人和朋友，讓他們也跟我一起驗證「傻人有傻福」。 不認同的家人，開始一起做 我以前真的很懶，必須外食外帶都是我先生去採買，開始零廢棄之後，要我先生自備容器簡直是要他的命，男人很看重面子，就怕人家給他異樣的眼光，根本拒絕不了店家給的一次性餐具，他總是默默收下，然後辯解：「人家就給了，你能拒絕嗎？」 我的個性很急，等不了先生改變，所以我先改變自己，自願去採買外食。我並不強迫他改變，而是從自身做起，讓他感受到我的決心，再和他一起去採買。過程中難免會碰到讓先生不悅的時候，但也有獲得鼓勵的時候，慢慢的他也感受到店家正面的讚許而更願意執行。 現在他也會自備容器去買吃的，但因為太熟悉自備容器的採購和蒸熱食物模式，最喜歡直接拿大同電鍋的內鍋去買。而且他比較不注重健康，所以常吃鹹酥雞、燒烤一類，一開始覺得拿大鍋子去買吃的很好玩，現在漸漸感覺好像有點怪怪的；有一陣子他很愛吃鹹酥雞，拿大鍋子去買還多了一種成就感，因為老闆會多送他兩樣菜色，讓他對於做環保可以討到一些甜頭而樂此不疲。 改變習慣只需要14天！ 現在如果要我回到產生垃圾的消費模式，我反而會不習慣。根據經驗，我想告訴大家，養成習慣之前，要先訂好「計畫」，這點非常重要。假設今天必須外出上班，需要外食，從早餐開始到晚餐消夜，需要準備什麼樣的容器才不會產生垃圾？ 例如：早餐一個漢堡，一杯咖啡；午餐一個便當；晚餐一碗麵，及一杯飲料。那就只需準備：一個袋子裝著，布的食物袋或蜂蠟布裝漢堡，一個杯子裝咖啡及飲料，一個便當盒裝午餐及晚餐。這樣一共只有三項用品，就可以完成你的零廢棄消費計畫，不但不會亂了陣腳，而且很簡單。 舉例來說，如果你要到黃昏市場採買未來三天的食材，肉品及熟食，可以先準備二到四個PP材質的保鮮盒裝肉品及熟食，一個大的購物袋拿來裝菜和幾個回收再使用的塑膠袋，可分別再利用盛裝幾個食材，這樣就可以完成計畫性且零廢棄的消費。 計畫性消費可以讓你減少產生不必要的開銷，零廢棄生活之後，我的有意識消費真的讓我省下不少喔！ 零廢棄烹調，減少「剩食」創造「盛食」 俗話說，開門七件事：柴米油鹽醬醋茶，說的是，一睡醒就要為三餐張羅奔波。持家的主婦最清楚了，一整天的時間幾乎都被綁在廚房，而且辛勞到最後往往是以收拾滿出來的垃圾做結束。 也因為這樣才讓我有動力執行零廢棄生活，我真的超級討厭倒垃圾。話說回來，已經習慣隨手製造垃圾，要突然減量，沒有個對策還真的不容易，在這裡幫大家整理出三個要訣。 首要，計畫性消費 這是減少垃圾和殘食最有效率的方法。我們夫妻大都去傳統市場和黃昏市場採買，在這些地方可以進行裸裝購買，減少過多的塑膠包裝或橡皮筋。在採買之前先清點一下冰箱還剩哪些食材，列出未來幾天可能需要什麼樣的食材，然後自備容器出門採購，可省下不少時間。 二要，使用透明的保存容器 我們放冰箱裡的保存容器都盡可能使用透明材質，這樣才能清楚看見所有的食材。採買回家之後，我們會把所有的食材列出清單用白板筆寫在磁磚上，以便檢視食材，代替開關冰箱，不僅省電也方便管理食材庫存。 當然這和前面提的計畫性消費也有關聯，計畫性消費能減少剩菜，吃多少買多少，不因為特價便宜或買一送一就多買。買太多丟掉了既損失也浪費，還會造成環境汙染，得不償失。 三要，盡量保存食物的原形 準備食材時，最好能保存食物的原形，比如馬鈴薯等帶皮的根莖類，可以用鐵絲代替刨絲刀，直接在水裡刨皮，就不會有廚餘產生。若能連皮一起吃又更好了，是最能減少廢棄物的好方式。 政府前瞻計畫的綠能第一階段預算就編列了80億元，但是台灣一年浪費275萬公噸食物，光全台量販店和超市一年就丟掉近40億元的食物。因此，我十分堅持不浪費食物，從計畫性消費到零廢棄烹調，力求減少「剩食」以創造「盛食」。 不只是在收集一罐垃圾 我一直在想，收集垃圾是可以證明什麼？大多數的人覺得，不可能只產生這麼少的垃圾。但我沒想太多，也來收集看看，我們家一個月的垃圾，兩人加上七隻貓咪，一家九口曾經只有104克垃圾。最多的是沒必要的收據、偶爾給貓咪吃的零食袋、藥包袋、發票載具明細、廣告單等，收集起來大約裝滿一個罐子，其實這些垃圾都還能再減少。 沒想到在收集垃圾的過程中及最後，我的收穫居然比減少垃圾還要大上許多，發現這不是在證明自己可能產生多少垃圾、拿來炫耀或證明自己有多厲害，而是在檢視垃圾的過程當中，可以限制自己產生不必要的垃圾，同時有意識的了解自己和消費行為。我想能讓自己的生活意識再提高的方法，就是收集你產生的垃圾。 {DS_BOX_27504} 責任編輯：洪婉恬 ... 2020.04.22
職場 衣櫃永遠少一件衣服？5個做得到的小撇步，穿搭、環保可以兼顧！ 你喜歡買衣服嗎？你曾因為過度購買，之後又把不適合的衣服捨棄，而感到愧疚嗎？以下這幾件簡單的事，能夠幫助你不僅穿出時尚美麗，又能兼顧環保。 1.不要買「應該」、「可能」好看，而要買「一定」好看的 你是否曾看到一件衣服，想像自己穿起來的樣子應該不錯，於是沒有經過試穿就將它買回家，但實際穿上後卻發現幻想破滅？相信許多人都有類似的經驗。買衣服時千萬不要憑想像，因為想像力越豐富，現實就越殘酷。 此情形特別容易發生在網路購物上，因為無法試穿，也不能實際摸到布料的材質觸感，因此更容易買到不適合自己的服裝，這時無論退貨與否，都會在無意間又造成地球負擔：退貨，會造成大量的碳消耗與包裝耗材；不退貨，衣櫥裡又囤了一件最終只會被丟棄的衣服。 因此，除非你對此品牌非常熟悉，否則最簡單又高成功率的購衣方法，還是到實體店面購買，並且一定要試穿！ 2.了解自己適合什麼 衣服，在精不在多。歸根究柢，我們之所以買個不停，不是因為渴望有穿不完的服裝，而是希望每一天都能體驗「對自己很滿意」的感覺。也就是說，我們之所以買衣服，是因為對於現在的自己還不夠滿意，而透過買衣服來持續探索、實驗，然而就在這段實驗的過程中，我們不但買回大批不適合自己的服裝，還因為穿起來不好看，再度傷害對自己的信心。 然而，當你知道自己適合什麼，就不再需要如無頭蒼蠅般的亂買，而能夠精準下手。只需要少量服裝，就能穿出理想中的樣貌，這也是環保的終極解方。畢竟，沒有人會故意買不適合自己的衣服，再把它丟棄。 大家之所以會買「錯」，是因為不知道什麼才是「對」的！當你了解適合自己的色彩，就不會隨隨便便「包色」，買回讓你黯淡無光的服裝；當你了解適合自己的款式，就不會穿上無法彰顯你身材優點的服裝，因此折損對自己的信心；當你了解適合自己的風格，就不會被流行所惑，而在衣櫥堆滿那些「不像自己」的服裝。 當衣櫥裡只有適合自己的衣服，你就能夠花最少的力氣，穿出最滿意的自己，不僅省時、省力、省心，更讓你不再上演「購買、丟棄；購買、丟棄」的惡性循環，從根本斷絕資源的浪費。 3.共享衣櫥 共享單車、共享空間的概念已盛行多年，可是你想過嗎？衣櫥，也可以共享！或許你的衣櫥中也有一些服裝，你實在已經厭倦，但因為它還很新、還很好、當初買時很貴⋯⋯難以捨棄。 這時，不妨邀請親朋好友辦一個「開放衣櫥日」，交換彼此不穿的衣服，說不定就能讓你的衣服在其他人身上繼續閃耀！或許你會覺得把衣服送人很浪費，然而最大的浪費，其實不是把衣服送人，而是放在衣櫥裡沒有人穿。畢竟衣服最初被創造出來的目的就是被穿著，因此儘管它被「穿」壞，也比被「放」壞來得值得！ 4.到衣櫥裡逛街 想買新衣服時，先打開衣櫥看看有沒有類似的單品，只要修改或搭配，就能完成你心目中的穿搭？例如，假設你即將要出席朋友的婚禮，覺得自己似乎需要一件小洋裝，但你捫心自問，自己其實沒那麼喜歡穿洋裝。如果硬是出門逛街，買回的往往會是「只穿一次，就被打入冷宮」的服裝。 面對這種情形，建議你不要出門逛街，而是到衣櫥裡逛街。或許在你瀏覽衣櫥之後，就會發現你有2件同色系的上衣和裙子，配起來就是洋裝的感覺。畢竟洋裝說穿了就是上衣與裙子連結起來的服裝。如此，你不僅省下了一件洋裝的錢，更成功避免衣櫥被不常穿衣物塞滿的可能性！ 同理，如果你覺得自己需要一件黑色窄管九分褲，也可以到衣櫥裡逛逛。或許衣櫥深處正躺著一件沒穿過幾次的黑色直筒長褲，這時只要把褲管稍微改窄一點、褲長改短一點，你就能擁有一件新的的窄管九分褲了。 5.避免過度洗滌 大多數衣服會耗損，不是因為穿太多，而是洗得太多、燙得太多，對於好的衣料，更是如此！我們常認為衣服只要穿過就要洗，然而如果你的生活型態並不容易把服裝弄髒，那麼有很多洗滌並不是必要的。例如，秋冬的羊毛毛衣，就不需要在每次穿著之後都洗。 之所以要洗衣、燙衣，是因為要去除衣物的穿著痕跡。例如汗水、彩妝、體味、食物污漬、縐褶等。要減少穿著痕跡，可以從生活習慣做起，例如： 如果你的外衣很珍貴，可以在外衣底下多穿一件貼身小背心，讓它成為身體與外衣之間的隔層；它能吸附你身上的汗水，而不會直接沾染到外衣。 先換好衣服再化妝，領口處就不容易沾到彩妝。 用餐時在膝上墊上餐巾，就不容易弄髒衣服。 做家事，或從事任何可能弄髒衣服的活動時，穿上圍裙。 需要長時間坐著（如開車、搭車），先把西裝外套脫下來吊掛，西裝外套就不容易起皺。 從外面回到家後，在門口將外套、大衣抖一抖，再用衣物刷將衣物上的灰塵、毛髮刷掉。衣物不穿時，請用衣架掛起來（而非隨手亂扔，或披掛在椅背、吊掛在掛勾上），以免變形或產生皺摺。 若服裝起皺，可以在洗完澡後，將衣服吊掛在浴室內，運用浴室內的蒸氣來平復皺摺。此法對於羊毛製的服裝特別有效！ 至於沾染了煙味、公車味、菜味的衣服，可以掛在通風處，往往一天味道就會消散。 這些生活習慣，都可以有效預防「穿著痕跡」產生。而當衣物沒有穿著痕跡，就可以省下很多清洗和熨燙的功夫，不僅省下資源與時間，也能大幅延長衣物的壽命。 資源有限、創意無限，用對方法，時尚與環保就能共存。以上這5個觀念，都是我們在生活中隨手做、順手做一點，就能對地球好的事，而這也就是環保融入生活的關鍵：不勉強，才能做得開心、做得長久、做得自然而然！ 不妨現在就思考一下，這5件事中有哪件是你現在就可以付諸行動的？只要開始，就是對地球盡一份心力，讓我們一起創造出更多既美麗又永續的可能！ 責任編輯：倪旻勤核稿編輯：陳瑋鴻 ... 2023.04.21
