退化、姿勢不良⋯⋯，恐是讓你身體痠痛的原因
中年後不想腰痠背痛 「練核心」很關鍵！
可做舉棍抬膝、超人式等核心運動來強化肌力，建議每次可以持續6至10秒，動作重複10到15次。(來源．shutterstock)
台灣預估在2025年邁入超高齡化社會，銀髮族的健康已成迫切的課題，而肩頸痠痛、肌肉痛、腰痠背痛等疾病更是可能發生在長輩身上。肩頸或腰痠背痛乍看是不會要人命的小問題，但因身體痠痛成因複雜，若是沒有找到病因「對症下藥」，急性發作時甚至是疼痛的長期累積下，恐嚴重影響到生活品質！想要預防以及改善疼痛，台灣復健醫學會理事、實康復健科診所復健專科醫師毛琪瑛指出，我們可以透過正確就醫觀念，改善姿勢，強化核心來達成目的。以下為口述紀要：
學歷：台北醫學院醫學系
經歷：台大醫院復健科兼任主治醫師、陽明醫院復健科主治醫師、美國哈佛大學附屬復健醫院研究員、台灣復健醫學會專科醫師
現職：台灣復健醫學會理事、實康復健科診所復健專科醫師
年輕人也會腰痠背痛
運動傷害、姿勢不當是主因
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