當國內外的研究數據皆顯示，許多年輕人正陷入憂鬱情緒之苦，當事者可以如何思考？身邊的人該如何應對，以協助彼此？

我們採訪精神科名醫和長期投入青年憂鬱診療的心理師，整理常見狀況與因應方式，提供當事人與身邊親友參考。

首先，在大學擔任心輔師的臨床心理師饒家榮觀察，過去，年輕人的生活參照對象是手足或同學，以此形成自我認同，但當科技發達，參照對象無遠弗屆，再加上生活界線模糊，隨時在社群媒體上與他人互動，常常讓年輕人喘不過氣。

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