30招馬上學》甩開疫情紛擾，助你安心入睡
找回一夜好眠
疫情掀起全球失業潮，焦慮、擔心感染、
恐慌無薪假的情緒和壓力，造成許多人失眠。
《alive》邀請睡眠專家團傳授30招，
丟掉安眠藥，重建生活習慣。找回，一夜好眠。
睡前聽令人平靜、愉悅的音樂，或閱讀一本不需要過度使用腦力的小書，有助於安穩入眠。(攝影者．郭涵羚)
重建11個睡前好習慣
為什麼會失眠？其實最大的原因，就是你自己。焦慮，讓你失眠。
「輕易入睡，其實是我們出生就擁有的能力，只是有人迷失了，」新光吳火獅紀念醫院睡眠中心臨床心理師李偉康說，「當把睡眠過度當成一回事，就會出事。」
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