當健身、聚會填不滿內在空洞
抗焦慮 靜心操
全球被COVID-19（通稱武漢肺炎）肆虐之際，
除健康威脅外，還要面對全球經濟衝擊。
維持社交距離與如何獨處，成了新課題，
透過正念引導與練習，消除身心壓力，改善生活。
(來源．四塊玉文創)
英美名校認證，重整大腦利器
正念自癒法 穩住情緒
想要過著不累的生活，就得有方法，我從「正念減壓」課程的創始人喬．卡巴金（Jon Kabat-Zinn）的課程中，學會時刻覺察，進而調整人生方向，才有了現在的我。
喬．卡巴金是美國麻州大學教授，他認為Min
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