哪一個小偷,偷走你的睡眠?

這個過年假期,你準備怎麼過?推薦我正在閱讀的書《愈睡愈成功》(The Sleep Revolution),這是《赫芬頓郵報》創辦人雅莉安娜.赫芬頓所著。她曾經因為睡眠不足而在辦公室昏倒受傷嚴重。因此,開始研究睡眠與工作績效的關聯。這本書的英文書名是《睡眠革命》。因為赫芬頓認為,要改善現代人的睡眠習慣,包括加班、熬夜、拚事業的常態,需要一場革命。

睡眠革命的用詞是否言重?

近距離看看,我的身邊有不少必須靠服用安眠藥入睡的朋友,半顆、一顆、二顆……,他們的黑夜特別漫長,或通宵達旦難以入眠,或時睡時醒。他們的生理時鐘與他人不同,他們的夜晚與白天也與他人不同。有的人坐擁財富,求遍名醫只為一夜好眠。

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