瘦身減肥的幾個錯誤觀念

你減的是水還是脂肪?

一般人通常希望一個星期減掉二、三公斤,當然只減重很簡單, 但真要減掉脂肪可是困難重重,大部分人只是在玩體重的數字遊戲而已。

如果問,自認為肥胖的人請舉手,相信一定有一半以上的女性都認為自己太胖。

台大醫院復健部主治醫師藍青提出,一般人對減肥,都有幾個錯誤的觀念,第一個就是對理想體重的認定。在一項對台北護理學院學生所做的調查,自認為肥胖的人比率高達六成以上,遠超過實際肥胖者的比率。此外,正常體重範圍的人,有七成的人想要減肥。這種主觀的認知和客觀的測量有很大的差別。據台大醫學院黃伯超教授的研究,中國男性的理想體重公式為(身高─80)×0.7,女性則為(身高─70)×0.6,當實際體重超過理想體重的一○%以

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