6個新發現　幫你睡出競爭力

幾百年以來，大部分的人都認為夜晚只是一段「沒什麼好研究，反正睡一覺就過了」的時光。他們認為入睡後，人的心智就會暫停活動，所以睡著的這段時光並不會對人生產生實際的影響。不過，許多睡眠和夢境的研究都發現，可沒這麼簡單。

事實上，每天晚上我們都在睡眠中經歷了一段奇幻的旅程，這段時間的經驗將影響我們甦醒後的想法、感受與行為。

在我閱讀眾多睡眠研究文獻之後，我發現大多數的研究成果都能被加以應用，發展成入睡的技巧。這些技巧，不只是從睡不好變成睡得香，還能進一步變成睡得精力飽滿。在我的個人研究中，則發現有所謂睡覺神人（super-sleepers）的存在。這群人不僅隨時可以入睡，醒來後感覺神清氣爽，還能在睡覺時做許多快樂的美夢。與多數人相比，這些人顯然更快樂、更健康，也更富足。