上班族整日貼電腦，近距離用眼傷很大

下午茶這樣吃　舒緩眼睛痠澀

名醫談養生｜ 整理者：黃秀美 ｜出刊日期：

現代人普遍用眼過度，常有眼睛過勞和眼睛疾病年輕化的困擾，怎麼吃，才能避免變成「花花公子」以及「澀女郎」？讓專業的營養師告訴你，吃出好眼力的飲食技巧。
值班營養師謝伊晴

值班營養師謝伊晴(攝影者．楊文財)

工作離不開電腦螢幕，下班後，狂滑手機跟平板電腦，使得現代人常出現眼睛過勞。根本解決之道，當然是要降低對3C商品的依賴，多從事戶外休閒活動，才能避免長時間、近距離用眼，造成眼睛痠澀不適。

想要擁有明亮健康的雙眼，光是補充單一營養素的保健食品，幫助有限。當眼睛使用不當的時候，究竟天然食材中有哪些護眼營養素，可以降低夏天曝曬在陽光下，及過度使用3C產品，造成對眼睛視網膜、黃斑部的傷害？怎麼吃可舒緩眼睛乾澀、預防視力退化？本週由謝伊晴營養師，分享吃出好眼力的關鍵養生之道。

攝取優酪乳、番茄

...本文未結束

免費訂閱！
商周最新出刊報‧隨時掌握最新趨勢