開工必學！五分鐘分心術

商周書摘｜整理者：編輯部｜出刊日期： 2015-02-26

分心、貪睡、半途而廢，一向被視為工作或學習的成功大忌，然而，自稱「苦練先生」的科學記者，二十年採訪發現，適度分心是勝出的臨門一腳。想讓思路靈活，改變幾個習慣就可以。

二○○○年代初，我以記者的身分，開始報導「學習與記憶的科學」，起初是幫《洛杉磯時報》，後來幫《紐約時報》。

這個科學主題，尤其是關於「大腦如何最有效率的學習」，原本並不是我主跑路線的焦點。我大部分時間都花在與行為相關的領域，像是精神病以及腦生物學。但我總是會繞回學習領域，因為這些故事很有意思，可是似乎不太可靠。

學習領域裡有一群正統科學家，專門研究一堆顯然很瑣碎的小事對於學習與記憶力的影響，像是背景音樂、研讀的場所（也就是你讀書的地方）、電玩休息時間等等。說真的，這些無足輕重的小事，在你應試的時候，對於成績的實際表現真的管用嗎？