富邦金副總座×運動活腦法

每晚慢跑「養腦」 公文一次搞定

電視、手機、e-mail、臉書,爆量資訊不能漏接⋯⋯

富邦金控資深副總 陳昭如

富邦金控資深副總 陳昭如(攝影者.程思迪)

要遠離注意力分散症,除了保持正面情緒、讓大腦免於被焦慮綁架外,最滋養大腦的方法就是運動、睡眠和注意飲食。「這是搶救注意力四招裡,最『無腦』的一招,因為保養大腦最好的方法,就是讓它休息,」心理學家哈洛威爾說:「這正好說明,多數人平常是如何濫用大腦而不知保養!」

長時間久坐辦公室而不運動,流往大腦的血液逐漸減少,有損心智敏銳度;相反的,運動時身體會產生胺多酚(Endorphins)、多巴胺(Dopamine)等大腦喜歡的化學物質,有助大腦遠離老化和壓力,保持在最佳狀態。

公文核完馬上出手,不猶豫不決

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