《商業周刊》第 1337 期
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- 嘗小鮮筆記 嘜走,我的廚房
- GARY的一千零一夜 花園城市中的森林旅店
- 世界超旅行 世界第一巨椰之島
- 生活新鮮事 五色烏龍茶 冷泡嘗蜜香
- 特別報導 南美崛起葡萄酒新勢力
- 封面故事 21世紀奇幻花園
- 封面故事 一生必遊的世界花園
- 編者的話 總是反著看
- 創辦人聊天室 豁出去!
- 商場自慢塾 學習改變我一生
- 去梯言 史諾登不是賓拉登
- 大師開講 QE未退 聯準會全能神話先破滅
- 葛洛斯專欄 還不到棄船的時候
- 說聞解趣 閉嘴不談匯率 卓永財拒絕再當箭靶
- 說聞解趣 頂新租全台最高樓 四兄弟各占一方
- 有你真好 「不可能」的可能性
- 童言識李 貶值救出口是損人利己
- 金融街 中國鬧錢荒 台灣定存族大進補
- 金融街 大陸收緊銀根 教訓「影子銀行」
- 科技風雲 一場股東會 讓大戶重新買鴻海
- 焦點新聞 中國大讓利糖衣 暗藏三玄機
- 焦點新聞 證所稅強心針 救不了台股低血壓
- 焦點新聞 台大醫院H7N9抗疫35天解密
- 商周書摘 一個每天被嫌笨的孩子,如何變《獅子王》動畫家?
- 商周書摘 總是考倒數第2名 老師氣哭罷教
- 商周書摘 成績FF的台灣小丑 畫作讓美國總統恭賀
- 商周書摘 救活《獅子王》 C咖劇本創賣座紀錄
- 商周書摘 華納3倍薪挖角 恐慌卻上門突襲
- 商周書摘 一隻螞蟻點醒 放棄千萬美元退休金
- 產業風雲 台塑、華新搶食 不鏽鋼業剉咧等
- 產業風雲 烏骨雞血變保健品 價值飆四百倍
- 人物特寫 彭于晏如何從零戲約變票房保證?
- 人物特寫 台灣公權力 毀了一個網路創業家
- 名醫談養生 內視鏡檢查 如何選醫師?
- 封面故事 注意力當機
- 封面故事 一張照片一支筆 向焦慮喊卡
- 封面故事 每晚慢跑「養腦」 公文一次搞定
- 封面故事 一天只回信2次 搞定億元交易
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富邦金副總座×運動活腦法
每晚慢跑「養腦」 公文一次搞定
封面故事|
撰文者:
單小懿
|出刊日期:
2013-07-04
電視、手機、e-mail、臉書,爆量資訊不能漏接⋯⋯
要遠離注意力分散症,除了保持正面情緒、讓大腦免於被焦慮綁架外,最滋養大腦的方法就是運動、睡眠和注意飲食。「這是搶救注意力四招裡,最『無腦』的一招,因為保養大腦最好的方法,就是讓它休息,」心理學家哈洛威爾說:「這正好說明,多數人平常是如何濫用大腦而不知保養!」
長時間久坐辦公室而不運動,流往大腦的血液逐漸減少,有損心智敏銳度;相反的,運動時身體會產生胺多酚(Endorphins)、多巴胺(Dopamine)等大腦喜歡的化學物質,有助大腦遠離老化和壓力,保持在最佳狀態。
公文核完馬上出手,不猶豫不決
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