情緒星座

一位鄰居從美國回來，匆匆停台，我們只能約喝夜茶。晚上九點，敲敲她們家的門，我端了一盤水果，另一位鄰居琇慧則帶來精神糧食---她的新書《與自己合作》。自己，為何還要跟自己合作？多耐人尋味的書名，我與主人不約而同的喜歡。琇慧是心理諮商師。她說，建立自己的心理界線，明白自己情緒之由來，並且選擇處理方式，與他人的關係自然合作順暢。

以前，我常搭他們的便車下山，短短的車上時間能很快談得很深。如果她不是心理諮商師，必定是優秀的記者。她是一位很棒的傾聽者，在很短的時間就能讓對談的人放下心防，贏得信任。言語不多，但總能有關鍵性的提問，跨過浮面而洞悉人性深處。

她在書裡談到情緒星座的概念，她說，人際歷程心理治療（Interpersonal Process in Psychotherapy）過程，諮商師在處理個案問題的核心情緒，進行一步步探索時，一組相關的情緒會一一湧現。譬如當事人憤怒，這是表面情緒，抽絲剝繭後會探索出其原始感受是悲傷。因為悲傷的感受對當事人有威脅性，而被壓抑在憤怒的背後，而未必自知。當原始的悲傷被喚起，伴隨的羞恥感也會被喚起，憤怒、悲傷與羞恥感這一系列的情緒就是一組情緒星座。