雲門武術總監 勤練功強化內臟

慢轉一拳按摩淋巴

除了伸展活動四肢,慢運動竟然也可以幫內臟做按摩、達到活化之效?曾入選美國「功夫名人堂」、現任「雲門舞集舞蹈教室」武術總監徐紀說,這正是中國武術的核心:「內運外動」。

習武半世紀 扭轉身體最保健

「動」是外向的、明顯的肢體動作。至於「運」,他曾在《聯合報》專欄寫道,「指我們人身體內的『運』作,如循環、呼吸、消化、排泄;乃至於情緒、思考等等系統的天然功能、後天鍛鍊,與人為的掌控能力。」基本上,就是操作由「隨意肌」構成的手與腳,而且「尤其注重軀幹部位的扭轉、伸張、踡縮與振動」,以間接按摩由不隨意肌構成的內臟器官,讓它們運作。看來這中式運動可比只強調跑、跳、擲、舉的簡單西洋「活動」,更多了內裡。

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