入山林　紓暢肺氣

民間流傳一句養生諺語「春捂秋凍」，意指在春、秋這兩個冷熱轉換的季節，要讓皮膚漸漸適應溫度變化；春天時大地回暖，先別急著褪衣解熱，否則容易著涼；而秋天颯爽，有些人急著立刻把自己包得嚴實，其實是錯的，少了冷空氣的鍛鍊，身體的自然防寒力降低，到了嚴寒冬天，一接觸到冷空氣就立刻向風邪繳械投降。

「秋凍」，是秋天生活行動上很重要的養生概念。

陳潮宗中醫師也表示認同，「讓身體去適應自然溫度對養生有幫助。」但也提醒，有心血管疾病的要量力而為。秋天的活動不宜過度劇烈，他列舉二項適合做的活動：慢跑、登高。「慢跑能增強血液循環，減少心肺功能衰老，且秋高氣爽的氣候到大自然環境慢跑，就像是做『空氣浴』，越跑心情也跟著暢快。」