陰影　能讓人打斷手骨顛倒勇

陰影是由那些因為過於痛苦、難堪或討厭而難以接受的思想、情緒和衝動所組成的。我們不處理它們，反而壓抑它們，將它們塵封在心靈的某處，如此一來，就不必感受它們所帶來的沉重與羞愧。詩人兼作家布萊（Robert Bly）將陰影形容成每個人都背在身後的隱形袋子。 從工作到愛情，我們都盲目的遵循陰影指派給我們的預定角色。我們自己都不知道，這預先寫好的劇本，背後的作者就是陰影，這些劇碼在我們恐懼、痛苦或衝突的時刻，或我們讓一切自行發生的時刻，就會突然上演。如果我們不去檢視陰影，它就會在我們最不想要、最意料不到的時候，從黑暗中現身，破壞我們的生活。 想像一下你試著忽略、隱藏或否認的每一個特質、情緒和不好的念頭，它們就像你按到水面下的海灘球。自私的自我、憤怒的自我、太好的自我、不夠好的自我、愚蠢的自我、自負的自我……等等，都被你按到水面下。突然間，這些你試著搞定的海灘球，讓你慌張失措。當你疲憊、心碎或生病；當你不再相信自己可能會有令人興奮的未來；當你的防衛下降；當你的注意力放在家庭或即將獲得的重大晉升；當你喝太多酒——忽然間，砰！你或身邊的某個人無意間做了某件事，水裡頭一個、或許多個海灘球浮上來，打到你的臉。這就是陰影效應。 可想而知，陰影效應會在最不合時宜的時候出現——當我們快獲得財務上的成功，或與心儀的新伴侶談情說愛時；當我們不久就要退休、或完成一筆即將永遠改變生活的生意時。就是在這些時候，我們有意或無意的毀掉自己的成功；就是在這些時候，因無意識籠罩，而做出的某個抉擇，讓我們多年苦心經營的成果付諸東流。 陰影之中，藏著你的潛能 你的任務是從陰影中學習，整合陰影，讓它幫助你的思考更加進化，並擴展你自創的人格範圍。你的挑戰是發現它的價值，帶進寬恕和慈悲的光明，這樣你才能平息它瓦解你生活的能力。你的任務是從陰影中把這些複雜的角色帶出來，運用它們的力量和潛能，當作神聖的燃料，讓你成為這一生本該成為的人。 《全美追緝令》（America's Most Wanted）節目主持人約翰‧沃許（John Walsh）就是這麼做的。孩子的死，是任何人想像中最難熬的「食材」之一，然而，卻有許多人將這經歷納入他們的食譜中。在六歲的兒子亞當被謀殺後，約翰成為受害者權利的倡導者，他創辦電視節目和提倡立法，將憤怒化為行動，數萬名罪犯因而遭到起訴。他原本可以輕易的選擇嚥下悲痛，或讓自己繼續成為這最可怖經歷的受害者，但是，他反而選擇運用自己的憤怒、痛苦和心痛，創造出《全美追緝令》這個電視節目，讓上千名逃犯繩之以法，並找回超過五十位失蹤兒童。沃許因個人創傷的心痛，不只拯救了其他人免於經歷同樣的痛苦，還成為令人驚嘆、受到尊敬的人。 布林克女士（Nancy Goodman Brinker）是乳癌的倖存者，她唯一的妹妹三十六歲那年死於乳癌後， 她創立了非營利的「蘇珊．科曼（Susan G. Koman）乳癌基金會」，籌募超過十億美元的資金，做為研究、教育及健康服務之用。布林克接納了生命中的事件，並決心不要成為犧牲者，她做出不平凡的事，讓人們提高警覺，幫助別人提早發現這可能威脅到生命的疾病，並提前尋求治療。 倘若愛迪生沒有接納全部的自己和他的經歷，你能想像現在的世界會變成什麼樣子嗎？很小的時候，種種證據足以讓愛迪生相信自己是個輸家、失敗者和白癡。他嘗試過數千種理論來發現電，每一種理論看起來都很可能成功，但是每一次都失敗。他不但沒放棄，反而超越失敗，從失敗中學習，並繼續研究下去。他堅持並相信自己的天分和願景，甚至在這些都還沒獲得證明之前，也堅信不疑。如果當時他像大部分人一樣，把自己貼上輸家的標籤，畫地自限，拒絕原諒自己的失敗，那麼我們現在可能還活在黑暗中——真的是如此。由於愛迪生能夠整合失敗的經驗，從中學習，他遂找到不斷追求成功的動力，並為所有人點亮光明。 我們很容易就陷入自己的傷口與痛苦中，讓陰影與過去的經歷支配我們的未來。當我們緊抓著對自己或他人的怨恨不放，就如同用比鋼絲還牢固的繩索，將自己束縛在那導致我們痛苦的東西上。要與心痛及陰影搏鬥，唯一的方法就是寬恕與慈悲。寬恕不是用想的，而是要用心。當我們從最負面的經驗與情緒中，萃取出智慧和禮物時，寬恕就會展現出來。寬恕是過去與超乎想像的未來之間的通道。 （本文摘錄自第二部分）