幸福實作指南

哈佛人都搶著上的幸福課

什麼課程,讓哈佛大學生趨之若鶩,創下修課人數的紀錄?二○○六年,哈佛大學心理學博士班夏哈(Tal Ben-Shahar)在母校開設「正向心理學(positive psychology)」課程,選修人數達八百五十五人,超過學生總數一成,打敗以往的王牌課程「經濟學導論」。

二十一世紀的新顯學──「正向心理學」,是用科學方法探討人類潛能,將焦點集中在人生的積極與美好上,使人發揮長處以獲得長久的快樂。也可說正向心理學,探討的就是「幸福學」。

暫時的快樂,只要感官愉悅(pleasure),像吃口冰淇淋、看部喜劇片就能達成。持久的快樂,卻是一種內心的滿足感,只有發揮個人長處且體會到樂趣與意義時,才感受得到。因此英文的「happiness」,不同於一般所認知的快樂,它是長久、有意義的體驗,指稱的就是幸福。

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