【馬偕院長教保健】

踏踏步 健康好撇步

不用花半毛錢,每天撥五分鐘,卻能讓你血壓正常、加強心肺耐力功能、促進血液循環代謝、排毒。就讓身體力行的台北馬偕醫院院長蔡正河,為讀者解開謎底。

這運動即簡單易做的踏步,不分年齡都能做到,只要找樓梯或有高度的台階,三百六十五天都能進行,該算是最省錢的懶人居家運動了。

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