【專業老師教你瘦】

躺著減肉超享受

平時,忙碌的你很難找出一段完整的時間做運動,這套由「雲門舞集舞蹈教室」名師黃旭徽所講解的「生活律動」,從站姿、坐姿到躺下,針對脊椎做順位延伸(Alignment),從頭頂、頸、肩、腰至尾椎的部份都能得到伸展,適合長時間採坐姿的電腦使用者,只要花一點點時間,就會發現原來躺著也能夠做運動。

若有足夠的時間,就可以依「站、坐、躺」的順序來舒展身體;如果時間不夠,也可以只挑其中的一個步驟就行。

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