解憂

你常感到莫名的頭暈頭痛、沒來由的呼吸不順或肩頸痠痛，甚至失眠、精神不集中，可是看了醫生又說沒病嗎？

小心，這可能是心理壓力反應在生理上的警訊。壓力和台灣前十大死因中的心血管問題、癌症等，有間接關係。世界衛生組織預言，西元二○二○年，精神壓力將僅次於癌症，成為對人類第二危險的殺手。小小壓力可能滾雪球成重大疾病，壓力管理已成為養生一大重點。

老一輩的人常說：「看開點就好。」但很多人就是無法自力紓解壓力。雖然運動可以產生腦內啡，有助放鬆。然悲哀的是，現代人不僅懶得運動，連運動時都還掛記工作、小孩。這時，被動的人們需要更有力的途徑。養隻寵物、種花種菜、聽音樂、畫圖、塗精油，在你心中，這些只是「休閒活動」嗎？其實不然，它們還有更神奇的力量。