活動技4》走路不花錢,養生效果大

日行萬步 向肥說不

希望基金會董事長紀政,今年65歲,體能卻勝過50歲,每日睡眠約四小時,工作十小時以上還依舊精力充沛。自從開始走路之後,已有十年時間,她力行每日健走萬步!

「飛躍的羚羊」紀政會開始走路,一開始是為了減肥。一九九七年底,紀政曾一度胖到七十八公斤,比她過去當選手大約六十二公斤的身材足足多了十六公斤,看到自己在電視上的背後特寫鏡頭,讓她羞愧不已,決定運動減肥。

因為產後多年來有尿失禁的問題,跑步會漏尿,紀政於是選擇健走。她規定自己每天睡前在跑步機上以七公里時速快走一小時。曾有一次,她到台中為議員候選人詹朝郎助選,走了一整天,回到家已經累斃了,她還是堅持這個自己立下的決定,她說:「那時候,我累到整個人趴在跑步機上,只剩兩隻腿還在走。」因為她覺得要是一天間斷沒走跑步機,給自己機會找藉口,就會無法持之以恆。

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