良食計4》養生比久,不比快

一天一杯 甩肉30公斤

勤業眾信會計師事務所合夥會計師巫鑫的同事們跟我說,他以前有一百公斤重!所以當這個瘦長的高個子走進來時,我還以為他走錯辦公室了。他曾六個月瘦三十公斤,至今一百七十七公分、六十五公斤,已維持兩年多。

兩年前,他覺得抵抗力變差,一感冒都是十天半個月的,檢討後發現晚餐太不營養,都在永和夜市解決比較多,油脂與澱粉過高,維生素礦物質卻不夠,便狠下心要改喝蔬果汁當晚餐,以調和身體營養素兼減重。打成果汁能一次喝下

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