黃金記憶15分鐘

你是否老是記不住該做的事，工作桌旁貼滿便利貼？本刊專訪曾深受健忘所苦，經過多年研究練習，成為美國連續四屆記憶大賽冠軍得主的海格伍德，並摘錄其新著，分享他增進記憶力的獨門心法。 你是否一輩子都以為自己記性不好，老是在找鑰匙，在社交場合遇見一個好似面熟的人，卻怎麼也想不起對方的名字。你不是個孤單的人，因為健忘已經成為現代人的重要毛病之一。

根據美國睡眠學會的調查，全美國有將近三成的成年人，自認為記憶力不好；尤其年齡在三十五至五十歲之間的上班族，更有高達四二％的人認為自己的記憶力正嚴重衰退，甚至還懷疑是否得到了某些腦部病變，以至於記憶力變差。「我注意力無法集中」、「我記不住人名」、「我常常忘了正想要去做的事情」……是最常聽到的抱怨。

過去十年來，便利貼無所不在，最近幾年掌上型電腦大行其道，都證明人們努力想趕在忘記之前把事情做好。喜劇演員比爾．寇斯比（Bill Cosby）常談到他的「記憶殘留理論」。有時他會走進一個房間，卻忘記自己為什麼來這兒。每逢遇到這種狀況，他就退回剛才離開的房間，坐下來，通常就會想起本來在這個房間想到要做的事。