減少自拍、整理朋友圈讓你更好過　訓練大腦變幸福的5練習

如何透過訓練大腦，改變你的思考方式，讓人生越過越美好？哈佛幸福學教授布魯克斯（Arthur C. Brooks）建議，不妨從以下5個練習開始：

練習1
改變大腦的思考方式
寫下感受，才發現有些反應沒幫助

每個人或多或少，都對生活有不滿意的地方。改變所處的環境不容易，但利用後設認知（編按：Metacognition，指透過控制自己的思考模式，進而達到特定效果），改變你大腦對「某件事情」的直覺反應，其實沒有想像中困難。