破解5大常見睡眠迷思》喝酒助眠?11點不睡傷肝?

迷思1:晚上11點要睡,配合肝臟排毒?
「維持穩定的作息,定時定量,比強迫自己11點要上床更重要。」新光吳火獅紀念醫院睡眠中心臨床心理師李偉康說。事實上,養成穩定的生理時鐘,臟器時鐘也會隨之調整,達到養肝之效。

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