小劇場太多,當心憂愁上身

呼吸排倦意 書寫解心氣

感覺疲累嗎?為自己按摩一下,放鬆緊繃肩頸,負能量退散,更能擁有高品質生活。

感覺疲累嗎?為自己按摩一下,放鬆緊繃肩頸,負能量退散,更能擁有高品質生活。(來源.四塊玉文創)

「存在正念狀態」意味全神貫注,專注只能是臨場、當下。如果把正念以兩個特徵來形容,就是「專心」與「不分心」。「專心」指的是專注力與覺察力的訓練能力;「不分心」則是切斷紛飛的念頭,特別是對事物

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