當健身、聚會填不滿內在空洞

抗焦慮 靜心操

全球被COVID-19(通稱武漢肺炎)肆虐之際,
除健康威脅外,還要面對全球經濟衝擊。
維持社交距離與如何獨處,成了新課題,
透過正念引導與練習,消除身心壓力,改善生活。

(攝影者:四塊玉文創)

(來源.四塊玉文創)

英美名校認證,重整大腦利器

正念自癒法 穩住情緒

想要過著不累的生活,就得有方法,我從「正念減壓」課程的創始人喬.卡巴金(Jon Kabat-Zinn)的課程中,學會時刻覺察,進而調整人生方向,才有了現在的我。

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