工作焦慮是好事 但別老想這件事

書名:與焦慮和解/作者:愛麗絲.博耶斯/出版社:高寶

書名:與焦慮和解/作者:愛麗絲.博耶斯/出版社:高寶

以下狀況聽起來很熟悉嗎?開始行動前,總是想很多;很容易做出負面的推測;擔心會發生最壞的狀況;把負面評價看得很重;自我批判;只要未達傑出表現,都覺得是失敗。

如果是的話,你並不孤單,你可能正經歷某種程度的焦慮。

全美四千萬成人有焦慮症

焦慮是一種情緒狀態,特徵包含了憂慮、緊張和不安。有四千萬名十八歲以上的美國人為焦慮症所苦,而「日常焦慮」狀態則影響著更多人。

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