心靈療癒Up、工作效率Up、減重魅力Up

2019寵愛自己大補帖:生活品質Up》滑手機治心傷、擼貓救人生!

二〇一八年蘋果官方歸納出的手機應用趨勢,就是「關愛自己」(Self-care)。不論是睡好覺、出門享樂、或改掉壞脾氣,《商業周刊》精選五帖補方,讓每個人都能找到好好過日子的方式。

(攝影者:取自TED網站)

(來源.取自TED網站)

■心理學家治心傷 新妙方竟是滑手機?
▫2018年TED最夯清單

TED講題:如何修復破碎的心
講者:蓋.溫奇(Guy Winch)

為什麼感情結束,心碎的感覺會那麼傷?臨床心理學家蓋.溫奇說,因為大腦要擺脫一段感情,就跟戒毒一樣難。一次次回想相處的片段,就像是癮頭暫時緩解,結果卻換來更強烈的心痛。只有拒絕大腦誤導,例如在手機裡先條列對方缺點,一想到對方就即時滑開手機「複習」,用理智戰勝心碎。

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