SUP輕適能

雕塑曲線 好萊塢明星也愛

水上瑜伽訓練核心肌群。水面的不規律波動,需要身體部位更高穩定度。

水上瑜伽訓練核心肌群。水面的不規律波動,需要身體部位更高穩定度。(來源.Let's Go Play毋設限提供)

2000年源於夏威夷海灘的立槳運動(SUP),有點像獨木舟和衝浪的綜合版,由一支划槳與一張立槳衝浪板組成。玩法多元,可划行、衝浪或訓練核心肌群,許多大明星如馮迪索、蕾哈娜都愛玩。這次要推薦立槳運動輕適能(SUP Fitness),包括水上體適能(SUP Fit)與水上瑜伽(SUP Yoga),是各類玩法中最容易上手的項目。我在立槳運動發源地夏威夷嘗試過一回,在板上做瑜伽。海水讓板子搖搖晃晃,需要更多肌力完成動作。我數度失去重心掉進海裡,好在上板並不困難,掉了再上。

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