運動前吃香蕉、睡前做拉筋運動
關鍵三問 終結腳抽筋煩惱
很多人都有小腿抽筋僵硬、疼痛的經驗， 尤其是睡到半夜或是運動時的抽筋，最讓人困擾不已。到底經常抽筋，怎麼辦？哪一類型的抽筋，得要特別注意？
值班醫師 楊智超(攝影者．許世穎)
運動、睡覺時，突然抽筋是生活中常見的不適。抽筋其實是骨骼肌快速強烈的收縮，造成局部肌肉的僵硬與疼痛，最常發生在小腿肚。大多數的抽筋，在幾分鐘內，也會逐漸自行紓解，不需要過度擔心。
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