解熱運動

排毒伸展操 讓你流一身好汗

排毒伸展操,讓你流一身好汗

排毒伸展操,讓你流一身好汗(攝影者.李明宜)

夏天除了吃苦養生外,更要透過汗腺流汗來散熱降溫,以防中暑,桃園長庚醫院皮膚科主任醫師胡倩婷表示,身體流汗最多的部位是頭皮、手腳掌、腋下,流了汗一定要讓毛細孔保持乾爽,身體黏答答、汗水流不停的話,很容易患有皮屑芽孢菌毛囊炎。

胡倩婷解釋,在不運動、處在二十五度的環境下,是不會大汗淋漓,更不會有汗珠產生,除非遇到壓力,腎上腺素迅速傳導下,才會出現豆大的汗珠。就中醫角度來看,微微出汗才是正常的,大量出汗則是氣虛。吳宏乾表示,白天流的汗叫自汗,晚上睡覺流的汗叫盜汗,表示陰虛火旺;一旦流汗,要盡快擦乾,吹到風容易受寒感冒。

從流汗中也可以觀察是否是「好汗」?日本汗博士五味常明所著的《你流對汗了嗎》一書中提到,全身經常大量流汗,最常見就是「甲狀腺功能」亢進,若是頭痛又汗量大,就要小心是「腎上腺髓質腫瘤」。

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