尼古丁具強烈成癮性,戒除難度高

靠意志力戒菸 小心越抽越多!

英國國民保健服務(National Health Service)的最新研究發現,抽菸者易有入睡困難、睡夢中醒來、太早醒來的睡眠障礙,戒菸,有助改善睡眠、減輕壓力,但為何戒菸那麼難?

若早上醒來會想要先抽根菸,可在臨睡前貼上貼片,降低醒來後對菸的強烈渴望。

若早上醒來會想要先抽根菸,可在臨睡前貼上貼片,降低醒來後對菸的強烈渴望。(攝影者.許世穎)

抽菸有害健康,人人皆知,但為什麼抽菸者總是與香菸難分難捨、「哈」到不行?一旦沒菸可抽,內心就充滿對菸的渴望,往往會脾氣暴躁、注意力難以集中、記憶力變得很差,丟三落四、多夢、心情低落,甚至有憂鬱傾向? 主…

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