床上或椅子上,簡單3步驟鍛鍊

手機低頭族 如何不傷頸?

iPhone 5正式開賣,再次掀起搶機熱潮,智慧型手機雖是現代人工作與社交的必備工具,但不斷低頭彎頸,卻導致越來越嚴重的不適症狀。

人的頸椎共有七節,上頸椎由頸椎的第一節、第二節構成,主要負責頸部的左右轉動;下頸椎則是第三節到第七節構成,可做出前彎後仰動作。

頸部上方的頭部,約占人體重量的六%,以七十五公斤成年男性來說,頭部約為四.五公斤,對相對纖細的頸子來說,原本就已經是不小的負擔。

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