復健醫師 建議兩階法與內八式

爬樓梯 保膝用對肌

曾有骨科名醫說,爬樓梯是最笨的運動。台大醫院復健部主治醫師王薏茜解釋,一次爬太多層,的確對膝蓋負荷過大。而且,多數人最容易用腳尖上樓梯,支撐點過於薄弱。加上上述動作最會練到的是小腿肌,也就是說,「爬久了…

...本文未結束

使用商周知識庫請先登入「商周集團會員」

數位訂閱會員登入即可閱讀,網站會員登入可享每月免費閱讀4篇文章