瑜伽金牌 21年勤練改善循環系統

膝蓋操擠出體廢氣

說真的,「慢瑜伽」並不是專有運動名詞。但是對初學者而言,從事已經很慢的瑜伽時速度放更慢,好處多多。慢,才能注意到細節是否做對。慢,才不容易受傷。慢,讓肌力增強。而以上慢的練習,可以讓人更專心,這優點經常…

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