田徑國手 自創肌力訓練走出重症

超慢速運動增強專注力

如果有運動強調:超慢、最少動作、又有運動效益,是不是很誘人?這項運動指的是,「超慢速肌力訓練」(Super Slow Resistance Training)。我在「團體肌力訓練新趨勢:超慢速肌力訓練」這篇論文讀到,超慢速肌力訓練的…

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