預先睡眠或隔天補眠,可免過度透支

熬夜看林書豪上班沒力?

外號為林來瘋(Linsanity)的華裔球星林書豪(Jeremy Lin),已成為家喻戶曉的籃壇新星,就算是上班日,許多熱情的球迷,還是會選擇犧牲睡眠,熬夜緊盯螢光幕看比賽,High過頭後,往往亢奮得睡不著而失眠,隔天再帶著濃濃的睡意上班。

熬夜,指的是超過正常的入睡時間,仍然醒著不睡而導致睡眠剝奪,無法睡足成人平均所需最佳的六到八個小時。

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