跟著節氣動》秋凍、尋果、登高、養心

入山林 紓暢肺氣

民間流傳一句養生諺語「春捂秋凍」,意指在春、秋這兩個冷熱轉換的季節,要讓皮膚漸漸適應溫度變化;春天時大地回暖,先別急著褪衣解熱,否則容易著涼;而秋天颯爽,有些人急著立刻把自己包得嚴實,其實是錯的,少了冷空氣的鍛鍊,身體的自然防寒力降低,到了嚴寒冬天,一接觸到冷空氣就立刻向風邪繳械投降。

「秋凍」,是秋天生活行動上很重要的養生概念。

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