慢跑實證篇》百樣困難一跑解決
他們都在瘋慢跑
放肆跑你自己的，不必顧忌別人，每個人都可以有自己的跑法。因為跑得自在，所以熱愛，所以持續，所以得到好處。這些人都有自己的主張、自己的收穫，開始跑，你也會有你自己的。
「我是可以跑很快，但不必，只要跑到最後還是輕鬆寫意。我想要一直跑到七十歲。」華惠民，四十三歲，科技業。山區、馬拉松，都跑，成績很好，但重視效率勝過速度。跑十年來睡得更好，不容易醒，更早起。
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