想開心 先吃對東西

閱讀《憂鬱,是食物造成的!?》的經驗有「被抓到了」的感覺:甜食、飯糰等,都是我(相信還有眾多上班族)一天到晚往口裡塞的、自認能快速提振精神、解決飢餓的食物,沒想到,它們正是常讓我脾氣暴走、神色委靡的元凶。《憂》書作者、日本醫生溝口徹說,因為與精神作用息息相關的腦內神經傳導物質,是由營養素製造的。營養素不足,就會導致憂鬱症狀。只改變食物吃法、不吞半顆藥,甚至治好過好萊塢女星的憂鬱症。

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