操勞的媽咪常遇到肩頸痠痛、小腿水腫等症狀,請按摩師按摩要花錢,自己隨意敲敲打打似乎也無法排解痠痛,你是否有同樣的困擾呢?其實只要按對穴位,不論是媽咪或是孩子,在遇到輕微的不適症狀時,都能先做簡單的居家按摩來舒緩,中醫師將為大家一一解惑! 

症狀1:肩頸痠痛
按摩位置:脖子兩側 

可沿著脖子從上往下一路按摩,這條經絡上有許多不同的穴位,像是後腦兩側靠近髮際凹陷處的「風池穴」,以及位在脖子兩側與肩峰中點的「肩井穴」,一般刮痧也是在這些部位,可減緩頸部與頭部的壓力。

手痠、腳腫、腸胃不適…中醫師傳授:必學8大居家按摩法!

輕緩的按摩頸部兩側,讓自我舒緩放鬆。

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想要力道大些,也可用指關節來進行按摩。 

症狀2:手腕痠痛
按摩位置:手三里穴 

常提重物或長期使用滑鼠導致手腕痠痛,可按這個穴位,通常按下去會有痠麻感,力道依個人能忍受的大小而異。 

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