減肥最多人問的問題》要怎麼做才不會復胖?

在前面的好多文章裡面,我已經跟大家分享了減重最基礎最重要的慨念,就是飲食。(文章:別以為少吃就會瘦!沒吃到「基本熱量」,小心減肥不成反變胖)先做好了飲食,你就成功了80%,接下來只要能搭配運動輔助,對減肥或保持身材來說就能達到更好的效果。

今天我就跟大家分享一下我當初怎麼開始我的第一步。

很多人都寫信問我,想知道我當初減肥時是怎麼運動、怎麼健身、怎麼練腹肌、練肌肉等等的。其實運動很廣義的來說,只要會讓你心跳加快,覺得喘的運動,什麼樣的都很好。

減肥最多人問的問題》要怎麼做才不會復胖?

有人可能體重非常重,連稍微快走都會感覺喘,那對這些朋友來說現階段快走就是最好的運動;有人覺得快走已經沒有感覺了,那就可以試著跑起來,跑到覺得有點喘,但還可以說話的地步就是最適中的。