超簡單！Angelababy私下偷做的瘦身法

Angelababy、劉詩詩、楊冪、倪妮，不論電視劇、廣告代言、電影上都有著大量曝光，她們正逐漸凝聚成一股新力量，還有著「中國新四小花旦」的美稱。她們姣好的面容、絕佳的身段，更成為許多女性效仿的對象。

Angelababy嫩模到演員，到如今晉身新「新四小花旦」的花魁，她的美還在一步一步的蛻變著。大家喜歡Angelababy，不是因為她長得有多精緻，更多是因為她那純真的笑容、可愛的性格和認真的態度。楊冪因在穿越劇《宮》中出演洛晴川一角而擁有超高人氣，後又進軍電影圈，“產量”也是相當驚人。劉詩詩因《步步驚心》一炮而紅，乾淨的笑容，優雅的氣質讓她成為了許多人心目中的女神。

不過螢幕上的光鮮亮麗，除靠著先天麗質外還得付出加倍的努力，才能一直維持這樣令人羨慕的纖細身材，說她們靠臉吃飯是一點沒錯，不過正因為如此，她們個個幾乎都可稱上是「減肥專家」，Angelababy還是娛樂圈公認的減肥達人！更甭提劉詩詩是舞蹈底子出身，自然身段一流，有一套自己的減肥妙方。

這些在競爭激烈的中國演藝圈裡脫穎而出的女星們，減肥對她們來說已經如同是呼吸、喝水般的生活本能，快來看看在她們的瘦身妙招裡，有什麼是我們凡人可以借鑒的吧！

楊冪

她會用水果來代替其他零食，因為大部分水果都是低卡路里的，每天吃都不會影響減肥效果，而且很多水果都具有減肥效果。另外，楊冪指出若是想要快速減肥，就要養成規律運動的習慣。她自己很喜歡走路減肥，平時能多走路就走路。因為配合運動是保持身材最好的方法，而且還能促進身體健康。

【吃得有原則】

首先，優先攝取蛋白質。因為蛋白質激發胰高血糖酶而生成一種能夠引起飽足感的物質，所以吃蛋白質食物會非常容易飽。

其次，要養成每一餐都吃少點的習慣。這樣每頓控制小食量能減少胃的容量，讓飽感來得更快一點。

第三，用水解饞。當你想要吃零食時，喝一杯水，這樣就可避免把口渴當饑餓咯。另外，在晚飯之前喝1杯水，有助於產生飽食感。

【運動得有方法】

運動不僅是很好的減肥方法，也是楊冪轉移生活中的壓力的一種有效方法哦。一般來說，楊冪會出去散步，試著做瑜伽來深呼吸，以得到鎮定的效果。

此外，楊冪很愛走路，她的原則是能走路就一定走路。而且楊冪的走路不是單純的走，是跑走相結合。跑步和走路各五分鐘，不斷的走與跑切換，你反而能燃燒到更多的卡路里。

Angelababy

她說，“減肥千萬不能過度節食，那會影響到新陳代謝，尤其是過了25歲，女人的新陳代謝就會變得很慢，更是不能餓肚子。”

注重養生的她每天除了會有2-3小時的固定運動功課以外，還會使用瘦身精華。她說，就算你不運動，在容易長肉的地方擦上瘦身精華也不容易長贅肉，而且皮膚也會變得更加緊致。

劉詩詩

對於減肥，劉詩詩說，生活節奏過快的人，光靠節食做運動來瘦身是不理想的，最終只會打亂生活節奏，擾亂內分泌。劉詩詩提倡喝蜂蜜減肥，這樣不僅不會浪費時間，而且不用擔心危害健康，瘦下來的機會也就更大。

【保證充足的睡眠】

劉詩詩認為保證充足的睡眠對於健康與減肥都是非常有利的，人體需要勞逸結合，根據研究證明，充足的睡眠確實有助於減肥。因此劉詩詩對於自己的睡眠品質一直都要求很高，這樣也使得她的身材保持得非常好。

【不要一味地節食】

在劉詩詩認為，減肥不要以犧牲健康作為代價，要注意健康飲食。千萬不要一味地控制熱量的攝入，這是因為只有均衡的飲食才能夠抑制饑餓和控制熱量。劉詩詩非常注意自己的飲食，防止自己暴飲暴食。

【跳舞減肥】

很多人都會選擇跳舞減肥，既娛樂又減肥。劉詩詩是舞蹈專業畢業的，她認為跳舞能夠很好地塑造人的形體。因此，不妨選擇自己喜歡的一種舞蹈，完美自己的體型，讓身心都暢快！

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