睡眠品質會影響工作的專注力,以及面對壓力情緒的穩定性。12星座的睡眠習慣如何?是否能保持良好的睡眠品質,讓每天的工作都擁有活力的一天。

牡羊座(3/21 ~ 4/20):
你們的體能常過度消耗,累昏了頭還渾然不覺。不過,你們也常「頭一碰枕頭,不到三秒鐘就睡著了」,向來沒有睡不著,睡不好的困擾。萬一真的過度消耗體能,發生難以入眠,還伴隨頭痛的症狀,這時已不是安排個休假、更換舒適的床,或是藉助安眠藥,就可以處理睡眠品質低落的問題。對於你們而言,除了要藉助專業的人士協助,放鬆身體過度消耗的緊繃感,還要學習在過度消耗體能前,自己能夠先停下來好好休息。

金牛座(4/21 ~ 5/20):
你們相當注重睡眠品質,每天平均的睡眠時間為七、八個小時。由於不喜歡匆匆起床,為了滿足賴床的短暫感受,常又在恍恍惚惚中睡著,變得需在匆忙中出門,不過,你們依然能夠準時打卡上班。面對需要連續加班,而得要縮短睡眠時數,會令你們心生抗拒,但敬業的你們,還是會用咖啡提神,或是運用加班空檔設法小睡一下,來彌補睡眠不足的狀況。當連續加班告一段落,會利用周休或是休假,除了補眠之外,也安排輕旅行,犒賞自己工作的辛勞。

雙子座(5/21 ~ 6/21):
朝九晚五的工作時間規定所產生的束縛感,令你們常處在緊張擔憂中而不自知。在一天工作結束後,即使並不忙碌,回到家,卻老覺得很累,只想躺在床上,沒有任何動力做其他跟工作、學習相關的事情。不自覺的緊張,讓你們即使睡眠時間足夠,甚至有時候超過八小時以上,自己還是覺得精神不濟。但只要面對能引起你們好奇心的工作內容,即使熬夜連續加班,隔天還是能提早進辦公室。好奇心,完全是提振你們精神唯一、主要的來源。

巨蟹座(6/22 ~ 7/22):
你們的睡眠品質與量,會受到內在情緒起伏的影響。當工作中遇到非你們能掌控,而產生反覆拖延,遲遲未有具體的結果,或是正在等候老闆、客戶重要的決定時,這些懸而未決的狀況,都會令你們情緒起伏不定而睡不安穩,還可能整晚都在做跟工作相關的夢。由於睡不安穩,你們不是在鬧鐘響之前,就已起床;或是鬧鐘響,一想到要起床面對一天的工作內容,就不想起床。即使內心受到情緒煎熬,你們的敬業態度,依然能做到準時打卡上班。