牛仔褲拉不上來？擺脫肥胖臀大作戰

提到女性褲子的種類，觀察一下現今女孩子最愛的褲裝，多為內搭褲（打底褲），許多好萊塢名媛也穿上內搭褲走紅毯，內搭褲近幾年已成為時尚流行的指標。

不過最普及、最多人穿著的褲子還是以牛仔褲為主，主要是因為牛仔褲又有百搭褲的稱號，深深受到女性、男性朋友們的青睞。

不過前陣子有位患者上門求診，希望可以改善臀部的大小，每當穿著牛仔褲的時候，腿部都還算合身、臀部卻卡在那裡，發生拉不上去的窘境，讓她十分困擾。導致這位女性患者之後都只穿內搭褲、飛鼠褲等有彈性的褲子。

選擇適合自己的褲型

針對臀部較為肥大的女性，在選擇內搭褲上面也是一門大學問，不是說任何有彈性的褲子都適合，選擇適合自己的款式很重要！

• 絲襪

喜歡穿絲襪的女性，通常上半身都會搭配洋裝或是裙裝，遮蓋絲襪在臀部所呈現的透明度，不過若是選擇絲質上衣，小心會凸顯臀部和腿型。

• 飛鼠褲、老爺褲

這類的褲型不適合臀部肥大的人，若是翹臀者會建議選擇牛仔褲為佳，飛鼠褲兩旁的口袋及中間低檔的設計，會增加臀部的寬度，這類褲型適合非梨型的女性穿著。

• 內搭褲

大致上素面內搭褲都深受女性喜愛，具有彈性，這種褲子就較為常見，不管是臀部較寬或是較瘦者，皆適合此款類型的褲裝，不過曾看見有女性朋友們將內搭褲外穿，臀部的內褲線條非常明顯，這點女性朋友們在穿著內搭褲的時候，也要特別注意！

• 牛仔褲

牛仔褲又有百搭褲的稱號，這種褲裝已經流行了好幾個世紀，每一件牛仔褲都經過剪裁設計，因此每間廠牌出產的size尺寸也有所不同，有的s號很緊、有些s號則是褲管緊、臀部鬆等等，因此在購買牛仔褲前，會建議要先試穿！

雖說褲裝可以修飾臀部，但修得一時、修不得一輩子，光夏季就會讓你的臀部原形畢露，所以還是要先從了解臀部肥大的根本做起。

臀部肥胖原因

1. 生活習慣不良：濫用煙酒、藥物
2. 睡眠不足：影響內分泌，導致內分泌失調
3. 脂肪超量：攝取過量脂肪食物
4. 天生性基因遺傳
5. 少動多吃：上班族當心長期久坐，脂肪堆積於臀部

最主要還是運動量不足的關係，在冬季消耗的熱量相對較少，因此脂肪也較容易囤積。

改善肥胖臀方法

1. 飲食正常

定期定量的飲食是幫助身體接受脂肪的最佳方法，千萬別暴飲暴食，如此會導致脂肪快速堆積！

2. 杜絕宵夜

盡量避免進食宵夜後直接上床睡覺，會使食物來不及消化完畢，跟著囤積到隔天，長期下來就有肥胖的可能。

3. 適度運動

不常運動是上班族的最大困擾，許多人常常跟我講說：「廖醫師我上班之後就很少運動，害我一直坐著，臀部都越來越大，窄裙的尺寸也跟著越買越大！」的確，適當的運動非常重要，若公司允許，希望各位女性不定期起來走動，別一整天都做在辦公椅上面，想要擺脫胖臀就較困難了。

讓自己的臀部變得又翹又挺，任何褲型都適穿。別讓褲子主導一切，該是由你來挑選褲子了！

本文獲「廖苑利健康美麗部落格」授權刊登

作者簡介_廖苑利